雪蓮果的功效和作用

　　1.潤腸通便。富含纖維，可以有效促進腸道蠕動、清除腸道垃圾，改善便秘、防止腹瀉，改善腸胃功能。
　　2.排毒降火。雪蓮果可以快速清洗腸毒，排出體內毒素，凈化體內環(huán)境，抑制有害物質吸收，防止毒素侵害健康與容顏。
　　3.清肝解毒。雪蓮果是有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。雪蓮果另含有20多種人體必須的氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力；有強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然食物。
　　4.控制血糖。雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果。多食雪蓮果對于糖尿病患者來說也是一種飲食控制。
　　5.調理血液。雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。
　　6.增強免疫力。雪蓮果能促進人體內B族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力。
　　食用注意事項
　　1、雪蓮果性寒，胃寒者慎食，大量食用后可能出現(xiàn)胃痛、便溏等癥狀；
　　2、雪蓮果含有鞣質，被切開或去皮后，暴露在空氣中會氧化變成褐色。是鞣質中的酚類產(chǎn)生醌的聚合物形成黑色素，因此雪蓮果切開或削皮后應盡快食用。
 

　　孕婦可以吃雪蓮果嗎
　　1、孕婦是可以適當吃一些雪蓮果，雪蓮果雖然樣子和紅薯差不多，但它的口感是非常爽脆鮮美的，里面含有非常豐富的氨基酸以及蛋白質，懷孕的女性吃完以后就可以提高食欲，還可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質，可以煲成湯來喝，也可以直接生吃，但一次性一定不要吃得太多。
　　2、女性懷孕期間適當?shù)某砸恍┭┥徆�，還可以補充身體所需要的礦物質以及維生素，還含有非常豐富的蛋白質，能夠均衡營養(yǎng)，讓身體免疫能力提高，胎兒也可以發(fā)育的更好。
　　3、孕婦想要吃雪蓮果只能適量，吃太多就會出現(xiàn)反效果，對皮膚沒有任何的好處，因為它是寒性食物，所以吃太多可能導致拉肚子的情況出現(xiàn)。
　　雪蓮果不能和什么一起吃
　　1、雪蓮果最好不要和雞蛋搭配在一起吃，這兩種食物搭配在一起吃就沒有辦法讓蛋白質更好的吸收。
　　2、雪蓮果也不能和牛奶搭配在一起吃，也不利于蛋白質的吸收消化。所以這些搭配禁忌是需要特別注意的。