雪蓮果的功效和作用

　　1.潤(rùn)腸通便。富含纖維，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清除腸道垃圾，改善便秘、防止腹瀉，改善腸胃功能。
　　2.排毒降火。雪蓮果可以快速清洗腸毒，排出體內(nèi)毒素，凈化體內(nèi)環(huán)境，抑制有害物質(zhì)吸收，防止毒素侵害健康與容顏。
　　3.清肝解毒。雪蓮果是有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。雪蓮果另含有20多種人體必須的氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力；有強(qiáng)身健體的功效，也是男子壯陽(yáng)增強(qiáng)性功能的天然食物。
　　4.控制血糖。雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果。多食雪蓮果對(duì)于糖尿病患者來說也是一種飲食控制。
　　5.調(diào)理血液。雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對(duì)心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。
　　6.增強(qiáng)免疫力。雪蓮果能促進(jìn)人體內(nèi)B族維生素合成，提高機(jī)體新陳代謝水平，增強(qiáng)免疫力和抗病力。
　　食用注意事項(xiàng)
　　1、雪蓮果性寒，胃寒者慎食，大量食用后可能出現(xiàn)胃痛、便溏等癥狀；
　　2、雪蓮果含有鞣質(zhì)，被切開或去皮后，暴露在空氣中會(huì)氧化變成褐色。是鞣質(zhì)中的酚類產(chǎn)生醌的聚合物形成黑色素，因此雪蓮果切開或削皮后應(yīng)盡快食用。
 

　　孕婦可以吃雪蓮果嗎
　　1、孕婦是可以適當(dāng)吃一些雪蓮果，雪蓮果雖然樣子和紅薯差不多，但它的口感是非常爽脆鮮美的，里面含有非常豐富的氨基酸以及蛋白質(zhì)，懷孕的女性吃完以后就可以提高食欲，還可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以煲成湯來喝，也可以直接生吃，但一次性一定不要吃得太多。
　　2、女性懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┭┥徆�，還可以補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)以及維生素，還含有非常豐富的蛋白質(zhì)，能夠均衡營(yíng)養(yǎng)，讓身體免疫能力提高，胎兒也可以發(fā)育的更好。
　　3、孕婦想要吃雪蓮果只能適量，吃太多就會(huì)出現(xiàn)反效果，對(duì)皮膚沒有任何的好處，因?yàn)樗�是寒性食物，所以吃太多可能�?dǎo)致拉肚子的情況出現(xiàn)。
　　雪蓮果不能和什么一起吃
　　1、雪蓮果最好不要和雞蛋搭配在一起吃，這兩種食物搭配在一起吃就沒有辦法讓蛋白質(zhì)更好的吸收。
　　2、雪蓮果也不能和牛奶搭配在一起吃，也不利于蛋白質(zhì)的吸收消化。所以這些搭配禁忌是需要特別注意的。