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鹽加碘好還是不加碘好-鹽的區(qū)別和分類-如何選購優(yōu)質(zhì)食鹽詳細(xì)信息
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鹽加碘好還是不加碘好

  1. 避免過度攝入碘:如果所在地區(qū)是高碘地區(qū),應(yīng)避免過度攝入碘。
  2. 缺碘地區(qū)可使用加碘鹽:如果所在的地區(qū)缺碘,可以使用加碘鹽。
  3. 使用無碘鹽的情況:如果是患有甲狀腺功能亢進(jìn),應(yīng)使用無碘鹽。
  4. 個人甲狀腺疾病情況影響:是否加碘還跟個人是否患有甲狀腺疾病有關(guān)。
  5. 尿碘檢查更科學(xué):可以去醫(yī)院做尿碘檢查來評估碘的攝入,這樣會更科學(xué)。
  鹽的區(qū)別和分類
  一、按所需元素分類
  1、無碘鹽
無碘鹽就是在鹽里不添加任何碘成分,在碘較多的地區(qū),就可以食用這種無碘鹽,這是為了與加碘鹽區(qū)分開來。
  2、加碘鹽
碘是我們?nèi)梭w所需的一種微量元素,中國地域比較廣闊,氣候和地形都比較復(fù)雜多樣,因此不同地區(qū)的人通過食物或水源吸收的碘量是不同的。有的地區(qū)碘比較匱乏,那里的人體內(nèi)容易缺乏碘,就會有可能容易換上甲狀腺疾病。因此加碘鹽就是為了給一些缺乏碘的地區(qū)的人們,在生活中能通過吃食物的方式就能補(bǔ)充人體所需的碘元素。是否要經(jīng)常購買加碘鹽,可以參考個人所住的地區(qū)是否碘含量低的地區(qū)。
  3、低鈉鹽
鹽的主要成分是氯化鈉,里面的鈉離子成分便是提供我們咸的味道的物質(zhì)。低鈉鹽顧名思義就是降低了食用鹽中鈉含量,所以低鈉鹽也可以理解為淡鹽,這類食用鹽比起普通鹽咸度比較低。一般哪些人群適合低鈉鹽呢?例如患有高血壓的人群,家中可用低鈉鹽做菜,這樣就會降低該疾病的人攝入鈉的含量,防止病情反復(fù)或者惡化。
  4、竹鹽
竹鹽是通過竹子獲得的鹽,比起井礦鹽,它也含有豐富的礦物質(zhì),不同的是它屬于弱堿,且各種微量元素都含有,比較均衡,鹽體也比較細(xì)膩潔白,易溶于水,方便煮食,也是所有食用鹽類型中價格最貴的一種。
  5、井礦鹽
井礦鹽的提取方式就比較繁瑣,提取的原地也大不相同。井礦鹽來自礦井中的飽和鹵水,通過過濾及蒸餾等技術(shù),去除了有害物質(zhì),最后只留下鹽的結(jié)晶,這就便是井礦鹽。井礦鹽相較于其他食用鹽,礦物質(zhì)等含量比較高。 
 鹽加碘好還是不加碘好

  二、按精細(xì)程度分類
  1、粗鹽
粗鹽的生產(chǎn)方式是運(yùn)用結(jié)晶這樣的化學(xué)方式提取的,所以粗鹽的顆粒比較粗大,比如井礦鹽就屬于粗鹽。
  2、細(xì)鹽
細(xì)鹽相比于粗鹽,外觀更細(xì)小,有些包裝上標(biāo)注著“精鹽”,也就是我們俗稱的細(xì)鹽了。細(xì)鹽的外觀顏色更白更細(xì)膩,而且溶水速度也是很快的。

如何選購優(yōu)質(zhì)食鹽?

  1、在購買食鹽的時候,一定要仔細(xì)觀察其配料表中的成分,凡是帶有亞鐵氰化鉀的能不買就別買,因為這種添加劑,屬于一種化學(xué)成分。
  2、在對食鹽進(jìn)行購買的時候,一定要把包裝食鹽,散裝食鹽最好別買,很有可能買到假鹽。
  3、在對包裝食鹽進(jìn)行購買的時候,我們一定要注意食鹽表面的產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號,以及食鹽的防偽標(biāo)簽,凡是有弄虛作假的都別買。
  4、食鹽一般無所無味,如果其帶有異味的話,很有可能是不好的食鹽,最好別買。

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鹽加碘好還是不加碘好-鹽的區(qū)別和分類-如何選購優(yōu)質(zhì)食鹽
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