女性吃維生素b6的好處

　　1、調(diào)節(jié)精神癥狀：適當(dāng)補充維生素B6還可以調(diào)節(jié)女性情緒，可以緩解焦慮、緊張、抑郁、易怒、注意力分散的狀況，還可以幫助緩解經(jīng)前綜合征出現(xiàn)的頭痛、無精打采、精神緊張等癥狀；
　　2、促進機體代謝：女性適當(dāng)通過口服補充維生素B6，可以起到促進機體代謝、增進食欲、緩解貧血、改善皮膚狀況、緩解疲勞等作用；
　　3、改善妊娠期不適：女性妊娠期，機體對于維生素B6的需求量增加，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腿腳抽筋、貧血、眩暈、頭疼、自感乏力等癥狀，適當(dāng)?shù)难a充維生素B6可以有效改善上述癥狀。產(chǎn)后口服維生素B6有一定的回乳作用。
 

　　維生素b6片的功效與作用
　　1、治療貧血：由于維生素B6可以促進體內(nèi)血紅蛋白的形成，因此補充維生素B6可以糾正貧血，如溶血性貧血、地中海貧血等；
　　2、促進代謝：維生素B6是機體代謝不可缺少的物質(zhì)，與其他的維生素一樣，參與機體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的代謝；
　　3、抑制嘔吐：維生素B6具有止吐的功效，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可用于妊娠早期早孕反應(yīng)引起的嘔吐，以及抗癌藥物所致的嚴(yán)重嘔吐，都具有較好的止吐效果，但是否需要服用，需要遵醫(yī)囑進行；
　　4、營養(yǎng)神經(jīng)：大多數(shù)的B族維生素都具有營養(yǎng)神經(jīng)的作用，可以通過合成神經(jīng)遞質(zhì)，使神經(jīng)系統(tǒng)的功能增強或者恢復(fù)，如促進腦神經(jīng)發(fā)育、治療周圍神經(jīng)炎與失眠等；
　　5、預(yù)防血栓：維生素B6能抑制血小板凝集，避免血管內(nèi)皮細(xì)胞受到損傷，有預(yù)防血栓形成的作用，同樣可以預(yù)防和治療動脈硬化；
　　6、防治異煙肼中毒：對于肺結(jié)核患者，長期服用異煙肼過量會導(dǎo)致中毒癥狀，維生素B6能夠緩解異煙肼中毒的癥狀，用于防治異煙肼中毒。
　　維生素b6的食物和水果
　　1、食物：白色肉類中的維生素B6含量較高，如雞肉、魚肉等，其次為動物肝臟、豆類、堅果類和蛋類，如黃豆、雞蛋、豬肝等食物；
　　2、水果：含有維生素B6的水果常見有橘子、葡萄、香蕉、牛油果、獼猴桃等。