| 宜城教育資源網(wǎng)zgyouzhishipin.cn 注意力訓(xùn)練方法和技巧 1.舒爾特表格訓(xùn)練：舒爾特表格訓(xùn)練是一種操作簡(jiǎn)單，科學(xué)有效在國(guó)際上被普遍認(rèn)可的訓(xùn)練方法，它的標(biāo)準(zhǔn)版訓(xùn)練是在 5×5 的表格中有打亂順序的 25 個(gè)數(shù)字，要求學(xué)生依次按照順序找出從數(shù)字 1 到數(shù)字 25，在找的過(guò)程中要一邊用手指出數(shù)字一邊念出數(shù)字，該訓(xùn)練將學(xué)生完成任務(wù)的時(shí)間作為評(píng)價(jià)的指標(biāo)，當(dāng)完成的時(shí)間越短，則說(shuō)明注意力越集中。（訓(xùn)練目標(biāo)：速度+注意力+視覺(jué)）2.走迷宮訓(xùn)練：在錯(cuò)綜復(fù)雜的路線(xiàn)中排除干擾，畫(huà)出從起點(diǎn)到終點(diǎn)的正確路徑，該方法能有效訓(xùn)練注意的穩(wěn)定性。（注意力+視覺(jué)搜索） 3.連線(xiàn)訓(xùn)練：要求在給出的雜亂無(wú)序的線(xiàn)條中找出每根線(xiàn)條分別對(duì)應(yīng)的起點(diǎn)和終點(diǎn)。（注意力+視覺(jué)搜索） 4.聽(tīng)詞語(yǔ)訓(xùn)練：聽(tīng)詞語(yǔ)訓(xùn)練是將各種不同屬性的詞語(yǔ)比如蘋(píng)果和青菜，放在一起作為材料，然后根據(jù)要求對(duì)不同屬性的詞語(yǔ)做出不同的反應(yīng)，例如聽(tīng)到水果的詞語(yǔ)舉右手，聽(tīng)到蔬菜的詞語(yǔ)舉左手，這個(gè)過(guò)程中學(xué)生就需要集中注意力對(duì)聽(tīng)到的詞語(yǔ)做出辨別和反應(yīng)，既訓(xùn)練了注意力，又培養(yǎng)了區(qū)分語(yǔ)文中出現(xiàn)的詞語(yǔ)類(lèi)別的敏感性。（注意力+聽(tīng)覺(jué)辨別） 5.查找關(guān)鍵字：選擇一小段文字作為素材，然后要求被試認(rèn)真聆聽(tīng)記錄某個(gè)字在這段文字中出現(xiàn)的次數(shù)。（注意力+速度+聽(tīng)覺(jué)辨別） 6.句子復(fù)述：念出句子后，要求完整的重復(fù)剛才說(shuō)的句子，其中每一條句子是通過(guò)詞語(yǔ)擴(kuò)充的形式增加句子的難度，隨著句子難度的增加，就需要被試更加集中注意力來(lái)達(dá)到準(zhǔn)確無(wú)誤的復(fù)述。（注意力+記憶力+聽(tīng)覺(jué)辨別） 7.圈數(shù)字訓(xùn)練：要求在隨機(jī)數(shù)字表中圈出某個(gè)特定的數(shù)字，在學(xué)生訓(xùn)練的過(guò)程中既要求保證正確率即不漏圈和錯(cuò)圈數(shù)字，又要求縮短完成任務(wù)的時(shí)間。由于在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的過(guò)程中往往會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)看和錯(cuò)寫(xiě)數(shù)字的情況，因此本研究在注意力訓(xùn)練課程中增加此種訓(xùn)練方法既有利于訓(xùn)練提升注意力，同時(shí)也可以訓(xùn)練數(shù)字敏銳性。（注意力+視覺(jué)搜索+速度） 8.相加等于10：要求在隨機(jī)數(shù)字表中找出左右相鄰相加等于10的數(shù)字，該訓(xùn)練方法需要在保持注意力穩(wěn)定的情況下進(jìn)行數(shù)學(xué)的運(yùn)算，即訓(xùn)練了的注意力水平同時(shí)也考驗(yàn)和訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)算能力。（注意力+視覺(jué)+運(yùn)算+速度） |
 注意力訓(xùn)練方法和技巧-提高專(zhuān)注力的技巧 |
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