怎樣判斷自己是否內(nèi)分泌失調(diào)

　　1、皮膚的表現(xiàn)：內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致體內(nèi)激素紊亂，在皮膚上的表現(xiàn)即為皮膚暗淡無(wú)光、臉上出現(xiàn)黃斑等；
　　2、女性患婦科病癥：內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)誘發(fā)多種婦科病癥，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、月經(jīng)不調(diào)、不孕、乳房增生等。女性若患有婦科疾病或癥狀，大多已經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)；
　　3、體型改變：出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，體型可能會(huì)由于激素刺激變得肥胖，另外可能還會(huì)有體毛增多、出現(xiàn)白發(fā)等癥狀；
　　4、情緒變化：內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)影響情緒，情緒變得暴躁易怒、喜怒無(wú)常等。
 

　　內(nèi)分泌失調(diào)要怎么調(diào)理才好
　　1、嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)的患者，應(yīng)該多注意休息，也可以選擇使用做彩超，化驗(yàn)激素六項(xiàng)等方面檢測(cè)的方法來(lái)進(jìn)行判斷，也可以選擇口服藥品的方法來(lái)進(jìn)行治療，避免出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的癥狀，影響到患者的生殖健康。
　　2、內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)整方法比較多，可以選擇使用藥品或者物理治療的方法來(lái)進(jìn)行緩解，效果比較明顯，但是如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)，也可能是由于激素分泌紊亂導(dǎo)致的這種現(xiàn)象，可以選擇激素類藥品的方法進(jìn)行治療。
　　3、內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)患者的影響比較大，如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，應(yīng)該多注意休息，平時(shí)多注意合理的飲食安排，內(nèi)分泌失調(diào)的患者最好不要經(jīng)常的加班熬夜，是不是應(yīng)該有一個(gè)好的心態(tài)，對(duì)疾病的輔助治療都有一定的作用。
　　4、要按時(shí)休息，保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，可能引發(fā)某些疾病，要保持良好的心情，不要生氣，不要憂慮，保持心情平和，同時(shí)輔以藥物治療，這樣才能有效治愈內(nèi)分泌失調(diào)。
　　內(nèi)分泌失調(diào)要怎么預(yù)防
　　1、中藥調(diào)理：根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)選擇一些中藥，如小編上面所介紹的活選擇蜂王漿、月見(jiàn)草之類的來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可達(dá)到預(yù)防的目的，如果覺(jué)得中藥太麻煩，可選擇一些膠囊，方便攜帶，以穩(wěn)定人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，達(dá)到排毒、促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力并提供必要營(yíng)養(yǎng)，有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的目的。
　　2、飲食方面：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而預(yù)防和調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
　　3、精神方面：保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。因此，要想預(yù)防或是調(diào)理好內(nèi)分泌就應(yīng)該有很強(qiáng)的克制力，能夠克制自己的情緒。
　　4、運(yùn)動(dòng)方面：工作之余應(yīng)該注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。