降糖飲食有哪些

　　1、苦瓜具有比較明顯的降血糖的作用，苦瓜中含有的成分可以降低人體內(nèi)的血糖含量，苦瓜是降糖首選的食物。
　　2、多吃黑木耳可以有效的控制體內(nèi)血糖，黑木耳中含有大量的木耳多糖以及多種礦物質(zhì)，糖尿病疾病的患者吃黑木耳可以有效的降低人體內(nèi)血糖含量。
　　3、山藥具有降血糖的功效，糖尿病疾病的患者需要多吃山藥，可以控制體內(nèi)血糖含量。
　　4、胡蘿卜的提取物具有降血糖的作用，糖尿病的患者需多吃一些胡蘿卜，具有明顯的降血糖的功效。
　　5、紫菜中含有豐富的紫菜多糖，糖尿病疾病的患者，多吃此菜具有明顯降低空腹血糖的作用。
　　6、大蒜具有抗菌消炎，抗病毒和降血脂降血糖的作用，可以有效的降低人體內(nèi)的血糖含量。
　　7、多吃芹菜可以有效的控制人體內(nèi)的血糖含量，糖尿病疾病的患者可以多吃芹菜。
 

　　血糖高忌口食物一覽表
　　1、千萬要禁酒，因?yàn)榫凭珜μ悄虿〉目刂�，及并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展會有一定程度的影響。
　　2、花生和瓜子不要吃，因?yàn)榛ㄉ�和瓜子是一種高熱量、高脂肪的食物，大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制，間接影響血糖和血壓的控制。
　　3、甜品要忌口，甜品基本不碰，白米飯、粥類主食限制吃，最好加入雜糧成分吃7分飽，水果不能吃多，選擇含糖低水果吃。
　　4、高脂的食品要適可而止，因?yàn)楦咧�食品及高膽固醇食品，會加重糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)展。
　　5、含糖食物絕對不要碰，因?yàn)楹�大量單糖的食物直接影響血糖，對病情不利�?
　　6、油炸食品要少吃。
　　7、太重口味的食物不要吃，糖尿病患者的飲食盡量平淡，不可過咸。
　　糖尿病飲食注意事項(xiàng)
　　1、調(diào)整食物狀態(tài)
　　胃輕癱時(shí)，固體食物排空受阻較液體食物更明顯，因此，膳食搭配時(shí)最好將固態(tài)食物勻漿化，或多進(jìn)食流質(zhì)食物，必要時(shí)甚至完全依靠流質(zhì)食物，這樣有助于改善胃腸道癥狀與控制血糖。
　　2、調(diào)整進(jìn)餐次數(shù)
　　在胃輕癱的時(shí)候，可以一日多次進(jìn)食，但是每次的量要少。正常人的每日三餐，對于糖尿病人可以將它分為六到七次來進(jìn)食。可以在餐后準(zhǔn)備點(diǎn)點(diǎn)心，這樣可以避免饑餓，同時(shí)也減少了餐后的高血糖。
　　3、調(diào)整食物成分
　　糖尿病胃輕癱患者，消化運(yùn)動減弱，胃排空已延長，故需降低食物中不消化纖維的含量，一些含豐富纖維素的蔬菜(如芹菜、白菜和馬鈴薯等)，雖有降低餐后血糖作用，但是易有胃腸道反應(yīng)，因此糖尿病胃輕癱患者不能多吃。
　　4、飲食豐富多樣
　　糖尿病人的主食可以選擇谷類食物，然后進(jìn)行粗細(xì)搭配。可以盡量多吃蔬菜水果，喝點(diǎn)奶類飲品，經(jīng)常吃點(diǎn)魚和瘦肉，但是每天的量要控制好。
　　吃菜以清淡為主，盡量減少油的用量。堅(jiān)持運(yùn)動，保持自己的體重，此外，每天還要大量喝水，但是飲酒要控制好量，不可過量飲用哦。
　　5、稱重治療飲食
　　對所需食物，均應(yīng)在烹調(diào)前將皮、根、骨等不食用部分去除后稱重、加工然后進(jìn)行烹調(diào)，更為合理的控制熱量的攝入，這可能是糖尿病患者飲食較繁瑣之處。
　　6、用大豆來補(bǔ)充蛋白質(zhì)
　　一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。