宜城教育資源網(wǎng)zgyouzhishipin.cn 五臟六腑指的是什么
五臟六腑是人體臟器的總稱,五臟指肝、心、脾、肺、腎,與之相對應(yīng)或者相表里的六腑是指膽、小腸、大腸、胃、膀胱,還有特殊的腑,稱為三焦。五臟六腑各有功能,常見功能如下: 1、五臟功能:肝主疏泄、主藏血。心主神智、主血脈,脾主運化、主升清、主統(tǒng)血。肺朝百脈、主治節(jié)、主氣、司呼吸、通調(diào)水道。腎主水、主生殖、主生長發(fā)育等; 2、六腑功能:六腑與其功能相輔相成,相表里的腑與其臟器功能有相通之處; 3、三焦功能:三焦比較特殊,分為上、中、下三焦,主要作用是通調(diào)水道,屬于氣運行的通路。上、中、下三焦有所不同,上焦是心肺,中焦是脾胃,下焦是肝、膽、腎、膀胱、大小腸等。如果三焦不通,會出現(xiàn)氣、水液代謝異常。
五臟六腑排毒時間 1、早上5-7點:大腸排毒時間。大腸對女性來說很重要,如果它不能得到很好的排毒和修復(fù),毒素積累到一定程度不但會讓患者皮膚長痘痘、色斑,還會增加患直腸癌的概率。 2、早上7-9點:胃排毒時間。胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。 3、早上9—11點:脾臟排毒時間,修整脾臟的免疫力。脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個器官。養(yǎng)好脾不僅能讓患者有一個好身體,而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好,整個人看起來也會漂亮。 4、中午11-1點:心臟排毒時間。心臟是所有器官里的重中之重,是核心部分。午餐可以吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心。另外,此時為心臟跳動速度的高峰期,因此患者注意這段時間不要劇烈運動,如果能夠午睡一會,會更有利心臟的健康。 5、下午1-3點:小腸排毒時間?梢猿孕┦澄镞m當(dāng)補充一些營養(yǎng)。也可以做些簡單的運動,比如踢腿,可以刺激小腸經(jīng),讓小腸更好的蠕動。 6、下午5-7點:腎的排毒時間。腎臟的作用是排出體內(nèi)代謝產(chǎn)物,調(diào)節(jié)體內(nèi)水、電解質(zhì)以及酸堿度的平衡。通常情況下午的5-7點是腎臟排毒的最佳時間段,此時患者通過適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出,凈化機體的內(nèi)部環(huán)境。 7、晚上9點-11點:三焦的排毒時間。 8、凌晨1點-3點:膽的排毒時間。這個時間段是膽經(jīng)經(jīng)氣旺盛的時候,能量充足,有利于毒素的排出。 五臟六腑都虛弱怎么調(diào)理 1、運動調(diào)理:五臟都虛多是由于陽氣不足所致的陽虛,適當(dāng)運動有助于促進(jìn)陽氣的生發(fā),從而改善五臟都虛的癥狀?蛇x擇游泳、騎單車、慢跑、打太極拳、練八卦掌、五禽戲等運動,從而達(dá)到增強體質(zhì)的目的,但是也需注意勞逸結(jié)合; 2、飲食調(diào)理:建議以五谷作為調(diào)理的基礎(chǔ),配合堅果類、肉類食物等,比如黑芝麻、枸杞子、黑豆、大米、小麥、高梁、蕎麥、燕麥、紅棗、扁豆、核桃、腰果,以及少量瘦肉等食物,起到調(diào)養(yǎng)的效果,逐漸使五臟都虛的癥狀得到改善; 3、中藥調(diào)理:可給予具有補氣養(yǎng)血、健脾和胃等功效的中藥,治療五臟都虛的病證,常用的主要有六味地黃丸、四君子湯、四物湯、八珍湯、十全大補湯、補中益氣丸等; 4、生活方式調(diào)理:在平時工作和生活中要保持心情舒暢,避免精神壓力過大。可根據(jù)節(jié)氣的變化調(diào)養(yǎng)生息,保證規(guī)律作息、勞逸結(jié)合,從而調(diào)理五臟,治療五臟都虛的癥狀。 宜城教育資源網(wǎng)zgyouzhishipin.cn |