五臟六腑指的是什么

　　五臟六腑是人體臟器的總稱，五臟指肝、心、脾、肺、腎，與之相對(duì)應(yīng)或者相表里的六腑是指膽、小腸、大腸、胃、膀胱，還有特殊的腑，稱為三焦。五臟六腑各有功能，常見功能如下：
　　1、五臟功能：肝主疏泄、主藏血。心主神智、主血脈，脾主運(yùn)化、主升清、主統(tǒng)血。肺朝百脈、主治節(jié)、主氣、司呼吸、通調(diào)水道。腎主水、主生殖、主生長發(fā)育等；
　　2、六腑功能：六腑與其功能相輔相成，相表里的腑與其臟器功能有相通之處；
　　3、三焦功能：三焦比較特殊，分為上、中、下三焦，主要作用是通調(diào)水道，屬于氣運(yùn)行的通路。上、中、下三焦有所不同，上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝、膽、腎、膀胱、大小腸等。如果三焦不通，會(huì)出現(xiàn)氣、水液代謝異常。
 

　　五臟六腑排毒時(shí)間
　　1、早上5-7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間。大腸對(duì)女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會(huì)讓患者皮膚長痘痘、色斑，還會(huì)增加患直腸癌的概率。
　　2、早上7-9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間。胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。
　　3、早上9—11點(diǎn)：脾臟排毒時(shí)間，修整脾臟的免疫力。脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個(gè)器官。養(yǎng)好脾不僅能讓患者有一個(gè)好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個(gè)人看起來也會(huì)漂亮。
　　4、中午11-1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間。心臟是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。另外，此時(shí)為心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此患者注意這段時(shí)間不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如果能夠午睡一會(huì)，會(huì)更有利心臟的健康。
　　5、下午1-3點(diǎn)：小腸排毒時(shí)間�？梢猿孕┦澄镞m當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)。也可以做些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好的蠕動(dòng)。
　　6、下午5-7點(diǎn)：腎的排毒時(shí)間。腎臟的作用是排出體內(nèi)代謝產(chǎn)物，調(diào)節(jié)體內(nèi)水、電解質(zhì)以及酸堿度的平衡。通常情況下午的5-7點(diǎn)是腎臟排毒的最佳時(shí)間段，此時(shí)患者通過適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，凈化機(jī)體的內(nèi)部環(huán)境。
　　7、晚上9點(diǎn)－11點(diǎn)：三焦的排毒時(shí)間。
　　8、凌晨1點(diǎn)－3點(diǎn)：膽的排毒時(shí)間。這個(gè)時(shí)間段是膽經(jīng)經(jīng)氣旺盛的時(shí)候，能量充足，有利于毒素的排出。
　　五臟六腑都虛弱怎么調(diào)理
　　1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：五臟都虛多是由于陽氣不足所致的陽虛，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)陽氣的生發(fā)，從而改善五臟都虛的癥狀。可選擇游泳、騎單車、慢跑、打太極拳、練八卦掌、五禽戲等運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，但是也需注意勞逸結(jié)合；
　　2、飲食調(diào)理：建議以五谷作為調(diào)理的基礎(chǔ)，配合堅(jiān)果類、肉類食物等，比如黑芝麻、枸杞子、黑豆、大米、小麥、高梁、蕎麥、燕麥、紅棗、扁豆、核桃、腰果，以及少量瘦肉等食物，起到調(diào)養(yǎng)的效果，逐漸使五臟都虛的癥狀得到改善；
　　3、中藥調(diào)理：可給予具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾和胃等功效的中藥，治療五臟都虛的病證，常用的主要有六味地黃丸、四君子湯、四物湯、八珍湯、十全大補(bǔ)湯、補(bǔ)中益氣丸等；
　　4、生活方式調(diào)理：在平時(shí)工作和生活中要保持心情舒暢，避免精神壓力過大�？筛鶕�(jù)節(jié)氣的變化調(diào)養(yǎng)生息，保證規(guī)律作息、勞逸結(jié)合，從而調(diào)理五臟，治療五臟都虛的癥狀。