足三里的位置與作用和功效

　　1、有強(qiáng)烈的補(bǔ)虛作用，因此經(jīng)常用足三里補(bǔ)益脾胃；
　　2、其為胃下合穴，因此可以治療很多胃部不適，如胃疼、胃脹、消化不良。同時(shí)也是合穴，治療嘔吐、腹脹、腹瀉；
　　3、治療癲狂，精神分裂癥或者抑郁癥；
　　4、治療循環(huán)系統(tǒng)疾病，足三里、曲池、合谷、太沖，合并用于降壓；
　　5、治療膝關(guān)節(jié)疼痛。
 

　　足三里穴主治病癥
　　（1）經(jīng)常按摩能夠理脾胃、調(diào)氣血、補(bǔ)虛弱，防治腸胃疾病，對(duì)胃腸虛弱、胃腸功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹瀉、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等，都具有很好的療效；
　�。�2）此穴有養(yǎng)生、保健的功能，能夠增強(qiáng)體力、消除疲勞、強(qiáng)壯神經(jīng)、預(yù)防衰老，對(duì)結(jié)核病、傷風(fēng)感冒、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、風(fēng)心病、肺心病、腦溢血后遺癥具有預(yù)防和治療的作用，經(jīng)常按摩能夠祛病延年，所以也稱長壽穴；
　�。�3）長期按摩此穴對(duì)于胸中瘀血、乳癱、心腹脹滿、腳氣、眼疾等病癥，也具有很好的調(diào)理和保健功能；
　�。�4）按摩此穴還能增強(qiáng)下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛、軟弱無力等癥，對(duì)脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、風(fēng)濕痹痛、末梢神經(jīng)炎等都有療效。
　　足三里穴自我取穴按摩法
　�。�1）正坐，屈膝90度；
　�。�2）除大拇指外，其余四指并攏，放在外膝眼直下四橫指處；
　�。�3）用中指的指腹垂直著力按壓，有酸痛、脹、麻的感覺，并因人的不同感覺向上或向下擴(kuò)散；
　　（4）每天早晚各揉按一次，每次1～3分鐘。
　　足三里酸痛的原因
　　1、足三里是下肢重要穴位，下肢局部肌肉出現(xiàn)酸痛，在足三里穴肯定會(huì)出現(xiàn)明顯壓痛，所以下肢脛前肌本來酸痛，足三里壓痛也會(huì)較為明顯；
　　2、足三里與脾、胃，消化系統(tǒng)密切相關(guān)，比如胃炎、胃潰瘍、腸炎，腸道是否有腹瀉、便秘情況，可能足三里都會(huì)有反應(yīng)；
　　3、足三里是人體強(qiáng)壯要穴，假如人體虛弱，按壓局部彈性不足，也會(huì)出現(xiàn)酸痛感，注意是否元?dú)獠蛔恪?