汗蒸的好處

　　1.減輕壓力
　　勞累了一周，選擇周末的時(shí)間和朋友一起去做汗蒸，可以讓思想上的壓力得到釋放，身體的緊張狀態(tài)得到有效的緩解，所以汗蒸的過(guò)程也是一種放松的過(guò)程。因?yàn)樽隽撕拐艉�，�?huì)覺(jué)得身心都輕松。
　　2.美容養(yǎng)顏
　　在汗蒸的時(shí)候，一邊適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，一邊出汗，身體中的新陳代謝就會(huì)更快，能可以加速皮膚中毒素的排出，讓皮膚更有彈性，所以一般做了幾次汗蒸之后，又能起到美白肌膚的作用。
　　3.減肥瘦身
　　在汗蒸的過(guò)程中，也可以燃燒身體中的脂肪，所以堅(jiān)持汗蒸是能起到減肥塑身的作用的。
　　4.改善亞健康狀態(tài)
　　現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏快，工作壓力大，經(jīng)往往會(huì)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，如果能堅(jiān)持做汗蒸，亞健康狀態(tài)就能得到有效的改善。
　　5.增強(qiáng)身體免疫力
　　在汗蒸的時(shí)候，遠(yuǎn)紅外光波對(duì)人體進(jìn)行輻射反饋，可以增強(qiáng)身體的免疫力，如果能堅(jiān)持汗蒸，還能起到一定的保健效果。
 

　　二、汗蒸的壞處
　　1.汗蒸后可能會(huì)導(dǎo)致寒邪入體
　　在汗蒸的過(guò)程中毛孔都會(huì)打開，當(dāng)汗蒸結(jié)束的時(shí)候，如果不注意保暖或者受到冷風(fēng)的刺激，導(dǎo)致寒氣入侵，有可能會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
　　2.身體虛弱的人汗蒸可能會(huì)虛弱
　　在汗蒸的過(guò)程中會(huì)消耗能量，人們會(huì)出許多汗，如果體質(zhì)弱的人長(zhǎng)時(shí)間汗蒸，可能會(huì)導(dǎo)致虛脫，所以體質(zhì)弱的人應(yīng)該縮短汗蒸的時(shí)間。
　　3.汗蒸會(huì)影響男性的生育
　　高溫緩解會(huì)抑制精子的生長(zhǎng)，甚至有殺精的作用。在汗蒸的時(shí)候，汗蒸房中的溫度在40度左右，如果男性經(jīng)常汗蒸，長(zhǎng)時(shí)間處在高溫環(huán)境中，可能會(huì)導(dǎo)致不育。
　　4.汗蒸對(duì)加重心臟的負(fù)擔(dān)
　　因?yàn)樵诤拐舻倪^(guò)程中會(huì)大量出汗，導(dǎo)致身體中的電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂，容易加重心臟的負(fù)擔(dān)，所以有心臟病的人不可以汗蒸。
　　汗蒸的注意事項(xiàng)
　　1、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)：汗蒸房?jī)?nèi)溫度比較高，需要注意汗蒸的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易出現(xiàn)頭暈的癥狀；
　　2、不要空腹汗蒸：汗蒸時(shí)會(huì)消耗體內(nèi)的能量，如果空腹汗蒸，容易引起低血糖等情況發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)低血糖性休克；
　　3、不要飯后立即汗蒸：吃完飯后立即做汗蒸，容易出現(xiàn)腸胃不適感。因?yàn)閯偝酝觑堉�后，胃腸正處于消化階段，此時(shí)血液主要供應(yīng)在胃腸部位。如果立即汗蒸，容易使皮膚的血管擴(kuò)張，血液大量流入皮膚表面的血管，會(huì)影響胃腸的消化；
　　4、汗蒸不要過(guò)于頻繁：做汗蒸時(shí)身體會(huì)出汗，而汗是體內(nèi)的津液。如果汗蒸過(guò)于頻繁，容易導(dǎo)致體內(nèi)津液代謝紊亂，不利于身體健康；
　　5、汗蒸完做好保暖：做汗蒸時(shí)全身的毛孔都會(huì)打開，汗蒸后需做好保暖。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔還未閉合，如果不做好保暖容易使寒氣入體；
　　6、汗蒸完補(bǔ)充水分：汗蒸時(shí)會(huì)消耗體內(nèi)的大量水分，因此做完汗蒸后一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，否則容易出現(xiàn)口干、舌燥、口渴等癥狀。