睡眠障礙是什么原因引起的

　　1、軀體因素引起的失眠：各種軀體因素所引起的疼痛、癢、鼻塞、呼吸困難、氣喘、咳嗽、尿頻、惡心、嘔吐、漲泄、心悸等都可以引起睡眠障礙。
　　2、精神因素：精神緊張、焦慮、恐懼、興奮等都可以引起短暫失眠，主要是入睡困難，容易驚醒，精神因素解除以后失眠就可以改善；神經(jīng)衰弱病人常常訴說入睡困難，睡眠不深，多夢，但是腦電圖記錄上顯示睡眠時間并沒有減少，而覺醒的時間和次數(shù)有所增加，這類病人也常常有頭痛、頭暈、健忘、乏力等等。抑郁癥患者的失眠多表現(xiàn)為早醒或者是睡眠不深，精神分裂癥患者受妄想因素的影響，表現(xiàn)為入睡困難或者是睡眠不深。
　　3、生理因素：工作、生活的環(huán)境的改變，還有到異鄉(xiāng)不習慣的一些環(huán)境習俗、飲茶、咖啡等可以引起失眠，短期適應以后失眠就可以改善。
　　4、大腦的彌散性病變：像慢性中毒、內(nèi)分泌疾病、營養(yǎng)代謝疾病、腦動脈硬化等因素引起的一個大腦的彌散性疾病，失眠為早期的一個癥狀，表現(xiàn)為睡眠時間少，間斷易醒，深睡期消失，病情加重時可出現(xiàn)嗜睡以及意識障礙和一些其他的一些睡眠障礙。
　　5、藥物引起的失眠：比如利血平、苯丙胺、甲狀腺素、咖啡因、氨茶堿都可以引起失眠，停藥以后失眠也可以消失。
　　6、遺傳因素。
　　7、年齡因素：兒童以夜驚、遺尿為主，老年人以失眠為主。
 

　　睡眠障礙癥有什么表現(xiàn)
　　1、睡眠感覺障礙：具體表現(xiàn)為人缺乏睡眠的真實感，即在睡醒后堅信自己沒睡著，但是朋友或其他人卻說自己一直在打呼嚕。
　　2、失眠：主要是指睡眠不足的失眠，通常表現(xiàn)為入睡困難、淺睡眠、易驚醒、早醒等。
　　3、睡眠質(zhì)量差：表現(xiàn)為人雖然能入睡，但睡醒后仍然感到乏力，疲憊。
　　4、記憶力下降：主要表現(xiàn)為記憶功能減退，即人在短時間內(nèi)會忘記剛才的事情。
　　5、夜間易驚醒：表現(xiàn)為人在睡覺期間，突然地驚叫、呼吸急促，甚至有夢魘夢游的現(xiàn)象。
　　6、情緒異常：通常表現(xiàn)為情緒不受控制，比如心情煩悶、焦慮煩躁等。
　　睡眠障礙有哪些認識誤區(qū)
　　1.睡眠補償
　　有些患者在患病之后入睡比較困難，睡眠質(zhì)量不佳，錯誤的認為只要多睡一會兒，進行睡眠補償即可。雖然睡眠補償能夠改善患者的精神狀態(tài)，但是睡眠補償對于該病的痊愈并無任何實質(zhì)性的意義，所以對于睡眠障礙要有一個正確的認識，在患上各種疾病之后，及時的采取措施治療。
　　2.睡眠障礙不是病
　　很多人都存在著睡眠質(zhì)量極差，經(jīng)常性的出現(xiàn)失眠，他們認為該種情況并不屬于一種疾病，而是由于心情不佳或者是壓力過大所致，服用一些有助于睡眠的藥物即可。其實睡眠障礙屬于一種比較嚴重的疾病，在發(fā)生時必須要通過相應的藥物治療才能改善，否則極易誘發(fā)其他并發(fā)癥。
　　睡眠障礙怎樣治療
　　1、存在睡眠障礙的患者在夜里的休息其實是不穩(wěn)定的，易驚醒，并且睡眠時間短，患者白天要加強鍛煉，而且千萬不要睡覺，把一整天的疲憊都留在晚上，這樣子可以幫助夜間更快入眠，還有就是可以吃些食物避免失眠，比如可以吃一些水果或者是牛奶，千萬不要在睡前喝咖啡或者是茶。
　　2、睡眠障礙主要是因為患者本身的心理存在較大的問題沒有解決，因此就會無法安心睡覺，建議患者先到心理治療機構進行心理疏導，這樣就能夠解決心理問題，然后克服睡眠障礙。
　　3、要注意的是，其實睡眠障礙分為很多種類型，一定要搞清楚原因，然后再進行相應的治療，一般睡眠障礙主要是因為存在肥胖或者是高血壓的情況，還有就是一些患者本身存在抑郁問題之類的都會導致出現(xiàn)睡眠障礙，因此，最好的治療方式其實是吃安眠藥，這樣可以幫助患者快速進入睡眠，緩解身心壓力。患者平時要制定一個良好的作息時間表，每天幾點睡覺，幾點起床都要計劃好，另外還要保持一個良好的睡眠環(huán)境，要安靜清潔且舒適，臥室的光線等都一定要合適，白天的時候適當通風，總之，患者一定要積極治療，不要悲觀，可以適當?shù)某砸恍┌捕ā?
　　睡眠障礙飲食禁忌
　　1、就是睡前可能不要喝酒，尤其是我們不建議利用這種酒精來幫助我們?nèi)胨��?
　　2、睡前的四到六個小時避免要飲用咖啡、濃茶這些飲品，或者說是吸煙等，這些興奮性的物質(zhì)。
　　3、就是睡前不適合暴飲暴食。
　　4、睡前也不適合進食，難以消化的食物。