濕氣太重吃什么

　　一、生活調(diào)理：

　　1、若體內(nèi)有濕邪，還合并寒邪，屬于有寒濕，可以在食用具有健脾利濕作用食材的基礎(chǔ)上，再食用具有溫?zé)崽匦缘氖巢�，如羊肉或具有溫�(zé)崽匦缘恼{(diào)味品，如蔥、姜、蒜、胡椒、花椒、小茴香、肉桂等；
　　2、可以食用具有健脾利濕作用的食材，如紅豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等；
　　3、若體內(nèi)有濕熱之邪，食用具有健脾利濕作用的食物的同時(shí)，可以食用具有清熱瀉火作用的食物，如馬齒莧、苦瓜等。

　　二、中醫(yī)治療：

　　1、中藥方劑：常見如藿香正氣散，即藏香、紫蘇、白術(shù)、白芷等藥材水煎服，具有解表化濕、理氣和中的功效。使用茯苓、豬苓、白術(shù)等煎水服用，稱為五苓散，具有通陽(yáng)化氣、利水滲濕的功效，可幫助體內(nèi)濕氣排出；
　　2、中藥材：排濕氣應(yīng)從化濕燥濕、利水滲濕、清熱利濕三方面進(jìn)行，可使用藿香、蒼術(shù)、茯苓、茵陳等中藥材祛濕，也可使用藥食同源的食物，如薏苡仁、玉米須等煎水內(nèi)服，對(duì)于排出濕氣有一定幫助；
　　3、中成藥：包括補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散、人參健脾丸、參苓健脾胃顆粒等，也可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出；
　　4、中醫(yī)理療：也可采用艾灸、拔罐、針灸等中醫(yī)理療方式促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出，如艾灸關(guān)元穴、環(huán)跳穴等穴位，但建議到醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行操作。
 

　　濕氣是怎么形成的
　　1.飲食因素。如果在飲食方面不注意，如喜歡進(jìn)食肥甘厚膩或者是刺激性的食物，比如肥肉、八角等，則可導(dǎo)致濕氣內(nèi)生，脾胃功能下降之后則會(huì)造成體內(nèi)的水液不能夠正常代謝，所以造成水濕內(nèi)生的癥狀。
　　2.環(huán)境因素。如果長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕的環(huán)境當(dāng)中，比如經(jīng)常涉水、冒雨工作，機(jī)體受到濕邪之后，則會(huì)在體內(nèi)滯留造成濕邪，長(zhǎng)久不能散去后，可在體內(nèi)形成濕氣。
　　3.腎虛。腎主水，若有腎虛，也可導(dǎo)致排泄水液的功能下降，使水液滯留在人體內(nèi)，從而形成濕氣。
　　濕氣重的人有哪些癥狀
　　1、大便：濕氣重的患者會(huì)有大便不成形、大便黏的癥狀，比如大便稀，沖馬桶沖好幾次大便都沖不下去，黏在管道上，這是非常明顯的濕氣重的表現(xiàn)。
　　2、口腔：身體當(dāng)中濕氣較重時(shí)舌苔就會(huì)比較厚，常常是呈現(xiàn)白色一層厚厚的舌苔，而且常常感覺到自己的嘴巴當(dāng)中很黏，出現(xiàn)黏稠感。
　　3、四肢：濕氣較重時(shí)身體當(dāng)中的四肢也會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)情況，比如四肢會(huì)出現(xiàn)浮腫，特別是下半身，即使沒有常常坐著也容易導(dǎo)致下肢浮腫的情況，嚴(yán)重的時(shí)候腳底會(huì)甚至?xí)�出現(xiàn)水泡以及腐爛的情況。