陽(yáng)虛怎么調(diào)理見效快

　　1、生活起居：要有規(guī)律，注意避寒就溫、防寒保暖，拒絕熬夜，戒煙酒；
　　2、飲食：多吃溫?zé)岬氖澄�，包括荔枝、桂圓、板栗等溫?zé)岬乃�果，以及豬肉、牛肉、羊肉等溫性的食物，少吃梨子、西瓜等寒涼的食物，少喝綠茶、冷飲和涼茶，切忌吃雪糕、冰淇淋。當(dāng)歸羊肉湯是一個(gè)經(jīng)常推薦到的藥膳，在煮羊肉的時(shí)候，可以適當(dāng)加當(dāng)歸和生姜，吃肉、喝湯，特別冬天可以多喝一些，起到溫補(bǔ)陽(yáng)氣，提高御寒能力的作用；
　　3、運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)；
　　4、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：比如按摩、艾灸，或者用生姜艾葉水泡腳，這些都可以促進(jìn)血液循環(huán)；
　　5、精神調(diào)適：要善于調(diào)節(jié)自己的情感，消除或減少不良情緒的刺激；
　　6、中成藥調(diào)理：根據(jù)癥狀可以選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥，也可以根據(jù)情況適量的飲用溫陽(yáng)補(bǔ)腎的藥酒。
 

　　陽(yáng)虛的主要癥狀
　　1、陽(yáng)虛體質(zhì)脈沉微無力
　　平時(shí)容易表現(xiàn)出疲乏無力的癥狀。動(dòng)則心慌、氣短、心悸，心胸憋悶。容易出汗，面色苔白。夏季進(jìn)行日光浴，洗海水澡，都有利于調(diào)理虛癥。
　　2、四肢冰冷畏寒
　　陽(yáng)虛的明顯癥狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，這類人群如果生病了，不容易發(fā)燒。而且平時(shí)特別的怕冷，喜歡吃一些溫?zé)岬氖澄�。很容易被邪氣入侵，出現(xiàn)一些寒癥癥狀。
　　體質(zhì)比較虛寒，應(yīng)該在生活環(huán)境中加以調(diào)理，多曬曬太陽(yáng)，少去濕冷的地方。還可以通過飲食調(diào)理，多吃一些壯陽(yáng)作用的食品，比如韭菜、牛羊肉、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物，少飲綠茶。
　　3、大便稀薄，小便清長(zhǎng)
　　食少，腹痛腹脹，大便稀溏。很容易受寒，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉、夜尿頻多的現(xiàn)象。而且一般勞累后身體還會(huì)有浮腫的情況。
　　4、不同性別癥狀不同
　　陽(yáng)虛的癥狀男女有差別，陽(yáng)虛與性生活以及月經(jīng)，都有著息息相關(guān)的關(guān)系。腰膝酸冷疼痛，畏寒肢涼，性欲減退，男子會(huì)出現(xiàn)早泄陽(yáng)痿的情況。女子容易出現(xiàn)宮寒不孕，月經(jīng)量少，月經(jīng)不調(diào)的情況。最好做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、打太極拳等一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，調(diào)理體質(zhì)，提高抵抗力。
　　5、情緒低落、意志消沉、有孤獨(dú)感
　　陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽(yáng)虛體質(zhì)的人群，常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀的情況。故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，平時(shí)要多跟人接觸，振作精神，可以多看一些能夠振奮人精神的書籍，防驚恐和喜怒、消除不良情緒。
　　陽(yáng)虛和陰虛最正確的判斷方法
　　1、形體
　　判斷陰虛還是陽(yáng)虛第二的因素就是人的形體，通常來說陽(yáng)虛的患者運(yùn)化功能會(huì)減弱，體內(nèi)濕寒較重，形體會(huì)顯得比較臃腫，也就是日常所說的虛胖。而陰虛的患者陰氣衰弱，會(huì)有便秘、口干的癥狀，人會(huì)顯得比較瘦弱。
　　2、舌苔
　　中醫(yī)問診講究望聞問切，而望當(dāng)中很重要的一環(huán)就是看舌苔。舌苔與人體的五臟六腑相連接，許多臟腑病變與損傷都可以從舌苔中得知個(gè)大概。陽(yáng)虛患者的舌苔以苔白、舌厚、舌四周有齒痕等明顯表現(xiàn)。陰虛患者的舌苔以苔黃膩、舌厚，舌尖紅等明顯表現(xiàn)，但若是舌苔白黃相間的表現(xiàn)則可以判斷為陰陽(yáng)兩虛。
　　3、大小便
　　中醫(yī)在問診時(shí)除了詢問病況、切脈、舌診之外通常還會(huì)詢問患者大小便的情況。陽(yáng)虛的患者由于陽(yáng)氣衰弱，陰寒較重，稍微吃點(diǎn)寒涼的食物就很容易腹痛腹瀉，小便清長(zhǎng)。陰虛的患者則是陽(yáng)亢火旺，時(shí)常會(huì)便秘，大便干燥，小便短赤。
　　4、綜合情況
　　除舌苔、形體、大小便之外，陽(yáng)虛與陰虛還有許多各自的特征，例如陽(yáng)虛患者通常會(huì)有畏寒肢冷，面色蒼白等。陰虛患者會(huì)有盜汗心煩，失眠多夢(mèng)，男子遺精早泄，性功能障礙，女性月經(jīng)少、經(jīng)期不穩(wěn)、閉經(jīng)等癥狀。