濕熱體質(zhì)的人怎么調(diào)理身體

　　1、藥物調(diào)理：可以服用具有健脾、利濕的藥物，如四君子湯、六君子湯、參苓白術(shù)散等，可達(dá)到較好祛濕效果。此外，二妙丸、三妙丸、四妙丸、龍膽泄肝丸等均具有較好祛濕、清熱效果；
　　2、飲食調(diào)理：避免攝入辛辣刺激、燒烤類、過于油膩的食物，避免對(duì)脾臟造成損傷。脾臟中醫(yī)理論中認(rèn)為是產(chǎn)生水濕較主要的根源。同時(shí)也可以進(jìn)食具有利水、滲濕、健脾作用藥食同源的食物，如紅豆、薏米、蓮子、山藥、芡實(shí)等，在生活起居上要盡量避免潮濕環(huán)境；
　　3、適量運(yùn)動(dòng)：可以通過適量運(yùn)動(dòng)出汗，達(dá)到排出體內(nèi)濕邪效果；
　　4、中醫(yī)特色治療：如拔罐，可以通過刺激身體特定腧穴，達(dá)到排出濕氣的效果。
 

　　濕熱最怕三種中成藥
　　1、龍膽瀉肝丸：通常有龍膽、黃芪、柴胡等中藥材制作而成，具有利濕熱的作用，改善肝膽濕熱引起的不適癥狀。
　　2、金菊五花茶顆粒：該藥物屬于一種中成藥物，通常是由金銀花、甘草等中藥材制作而成的，具有除濕、涼血、解毒等作用，能夠在一定程度上改善濕熱引起的身體不適，比如腹瀉、食欲不振等。
　　3、四妙丸：一般是由蒼術(shù)、牛膝等中藥治療上具有清熱利濕的作用，可以緩解濕熱下注引起的不適，比如足膝部位紅腫等。
　　濕熱癥的表現(xiàn)有哪些
　　1、如果是肝膽濕熱，多表現(xiàn)為右脅肋部的脹痛、納呆、口苦、惡心。如果是肝膽濕熱下注，男子可以見到陰囊瘙癢、睪丸的脹熱、疼痛；如果是女子，可以見到帶下黃臭、外陰瘙癢。如果是熱偏盛，可以表現(xiàn)為大便干結(jié)。濕偏盛表現(xiàn)為大便稀溏不成形。
　　2、表現(xiàn)分別是大腸濕熱，多表現(xiàn)為排便次數(shù)的增多或者是排黃色的稀湯樣便，肛門灼熱，伴有口渴，舌紅苔是黃膩的。
　　3、如果是濕熱蘊(yùn)脾，可以見到脘腹的滿悶、納呆、嘔惡、肢體困重、大便溏泄不爽。舌紅苔黃膩。
　　4、如果是膀胱濕熱，還可以見到尿急、尿頻、尿痛，以及小腹脹痛或者是腰痛、尿血等等癥狀。
　　濕熱吃什么食物好得快
　　1、水芹：水芹是一種具有清熱利尿、降血壓等作用的食物，可用來治療體內(nèi)濕熱引起的帶下、小便淋痛和出血等病證。
　　2、洋蔥：雖然洋蔥是一種看起來很不起眼的食物，但是從具有諸多保健功效，包括了和胃下氣、解毒殺蟲、化濕祛痰、增強(qiáng)性功能等，可用來治療濕熱導(dǎo)致的胸悶脘痞、小便不利、咳嗽痰多等病癥。
　　3、冬瓜：冬瓜具有非常好的消腫解毒以及清熱利水、生津除煩等功效的食物，可用來治療暑熱煩渴、水腫、小便不利等癥狀。
　　4、馬齒莧：這種比較常見的野菜具有散血消腫、清熱祛濕等功效，可用來治療小便熱淋、尿血、急性腸炎、痢疾、黃疸、牙齦炎等病癥。但是馬齒莧性質(zhì)寒涼，具有滑胎作用，因此懷孕的女性應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
　　5、綠豆：綠豆具有非常好的清熱解毒、消暑解渴以及除濕利尿等功效，尤其夏季多喝綠豆湯，可以幫身體排毒、消腫，還可以防治中暑。
　　6、扁豆：中醫(yī)認(rèn)為，扁豆具有消暑化濕以及健脾和中等功效，可用來治療暑濕引起的嘔吐和腹瀉癥狀，還可以治療脾虛嘔吐、泄瀉水腫、食少便溏、赤白帶下等病癥。

濕熱體質(zhì)的飲食禁忌

　　1、忌啤酒，對(duì)于男性來說，忌啤酒實(shí)在是很殘忍，不過想到外濁內(nèi)濕的身體環(huán)境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪，海腥魚類等。
　　2、少喝涼茶，不要認(rèn)為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個(gè)夏天不停的喝，過度祛濕，有可能將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為陰虛，貪涼則會(huì)逐漸傷害陽(yáng)氣，將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣虛、陽(yáng)虛、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時(shí)取涼過多，飲食太冷所致。
　　3、夏秋季節(jié)，櫻桃已經(jīng)普遍成熟，而荔枝也已上市，但是濕熱體質(zhì)應(yīng)少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽(yáng)虛體質(zhì)則可以適當(dāng)吃一些。