喝酒前吃什么保護(hù)胃還不容易醉

　　1、高脂肪食物：比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、豬肝等等，這些食物可以有效減少酒精的吸收，降低體內(nèi)酒精的含量，可以延緩醉酒狀態(tài)；
　　2、牛奶或者酸奶：牛奶和酸奶可以稀釋酒精，同時(shí)還可以保護(hù)胃黏膜，可以減輕酒精對胃黏膜的損傷；
　　3、淡鹽水：喝酒前喝點(diǎn)淡鹽水，可以防止人體出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象；
　　4、面食：喝酒之前還可以吃面食類的食物，比如饅頭、包子、面包，可以中和胃內(nèi)的胃酸，降低胃酸的濃度，同時(shí)也可以降低胃內(nèi)酒精的含量，減輕酒精對胃黏膜的刺激；
　　5、其他：含有果糖的飲料、果汁以及蜂蜜水，可以有效促進(jìn)酒精的快速分解和代謝。
　　如何預(yù)防醉酒
　　1、由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。
　　2、不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前先飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃黏膜，這樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長。
　　3、在飲酒之后，可飲用蜂蜜水或者解酒茶，這兩種飲品都具有較好的解酒效果。
　　喝酒前喝牛奶還是酸奶
　　喝酒之前喝酸奶或牛奶都可以，可根據(jù)個(gè)人喜好進(jìn)行選擇。
　　喝酒前,喝酸奶或牛奶都可以減輕喝酒造成的不適。若酒精攝入過多，會對神經(jīng)系統(tǒng)起到抑制作用。酸奶或牛奶可通過對胃黏膜進(jìn)行保護(hù)，進(jìn)而增強(qiáng)胃部代謝，緩解醉酒。
　　喝酒前，喝酸奶或牛奶和起到緩沖作用。減少酒精與胃黏膜進(jìn)行接觸。覆蓋胃黏膜，而且乳制品中脂肪含量較高，不易被消化，在胃中存留時(shí)間較長，可較好起到保護(hù)作用。
　　若部分人群患有胃潰瘍等疾病，建議飲用酸奶，酸奶可以養(yǎng)胃保護(hù)腸道，增加腸道有益的益生菌。另外酸奶可增強(qiáng)胃內(nèi)消化酶作用。緩解乙醇在血液循環(huán)中對。肝腦等器官的負(fù)面作用，幫助胃排出酒精，減輕刺激及傷害。