涌泉的功效與作用

　　1.緩解頭痛、頭暈、眼花、喉痛、舌干、失音、排尿不利、排便困難、兒童驚風(fēng)、足心熱、癲癇、霍亂轉(zhuǎn)筋、昏厥等。
　　2.輕輕按壓涌泉穴可以通過經(jīng)絡(luò)傳遞調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫助你擴(kuò)張血管，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，加速毒素排出，降低血液粘度。
　　3.活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，固本培元，延年益壽，散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，興旺發(fā)達(dá)，腰膝不軟，行走有力等。
　　4.治療老年哮喘，腰腿酸軟無力，耳聾，耳鳴等。

涌泉的保健方法

　　1．藥物烘烤或熏洗。這種方法最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要隨便用藥物熏洗。
　　2．艾灸。點(diǎn)燃艾條后，放在涌泉穴2厘米左右。艾灸過程中一定要注意不要燙傷皮膚。艾灸可以直接給腎臟補(bǔ)充陽(yáng)氣。

圖解涌泉的準(zhǔn)確位置

　　這是足底前1/3，足底屈曲時(shí)腳趾下沉。
　　其實(shí)很好找，位于人體足心凹陷處。通過刺激涌泉，可以調(diào)節(jié)和治療腎經(jīng)和全身健康。這個(gè)穴位的主要疾病有失眠、高血壓、糖尿病、更年期障礙等。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能祝福我們的健康。
　　取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥、蹺腳的姿勢(shì)，常按摩有益于精力減退、倦怠感、女性疾病、失眠、多眠、高血壓等疾病。

涌泉的按摩方法

　　(1)用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。
　　(2)用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
　　(3)用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
　　(4)在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
　　(5)取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

涌泉的相關(guān)療法

　　1、浸泡涌泉穴：每晚臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自身適應(yīng)為度，加入少許鹽，浸泡15~30分鐘。
　　2、摩擦涌泉穴：端坐在椅子上，先先把右腳放在左腿上，用右手握住腳趾，然后用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直到腳心發(fā)熱。然后把左腳放在右腿上，用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直到腳心發(fā)熱。
　　3、拍打涌泉穴：在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕涌泉穴，最好拍腳底有發(fā)熱的感覺。

按摩涌泉的好處

　　在涌泉穴按摩可以降低渾濁的空氣，改善腎臟的新陳代謝，增強(qiáng)腎臟的水循環(huán)功能，促進(jìn)腳的血液循環(huán)，提高腳的溫度，改善手腳冰涼的癥狀。在涌泉穴按摩可以代謝肌肉中積累的過量乳酸，緩解疼痛，明顯改善腰部疼痛和膝關(guān)節(jié)疼痛。按摩涌泉穴還可以增加體內(nèi)壓力感應(yīng)器的敏感性，擴(kuò)張血管，降低血壓，對(duì)陰虛熱的人尤為有效。