維生素e的功效

　　1、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預(yù)防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產(chǎn)生。
　　2、延緩衰老，有效減少皺紋的產(chǎn)生，保持青春的容貌。
　　3、減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
　　4、保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的愈合。
　　5、抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。
　　6、改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化
　　7、促進性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。
 

　　維生素e直接涂在臉上可以祛斑嗎
　　經(jīng)常用維生素E擦臉是可以淡化或祛除面部色素斑的，維生素E是一種脂溶性的維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。維生素E多溶于脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感而對熱不敏感。維生素E能促進性激素的分泌，使女性雌激素的濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。
　　維生素E還有抗氧化、抗自由基的作用，面部的色素斑常常與脂褐質(zhì)色素在皮膚的沉積有關(guān)。維生素E能夠中和其自由基，而有利于色素斑點的祛除。維生素E促進女性雌激素水平升高的作用，使皮膚更有彈性，并且延緩衰老、減少細紋、淡化色斑�？诜�維生素E可以延緩皮膚衰老，長期外用維生素E作為護膚品，對滋潤皮膚、淡化色斑、保護皮膚都有一定的作用。因此，維生素E的外用制劑，作為護膚品在皮膚科已經(jīng)廣泛應(yīng)用。
　　維生素e的食物有哪些
　　1、堅果類的食物，比如花生、核桃、榛子、松子、開心果，這些堅果類的食物當(dāng)中也蘊含豐富的維生素E。
　　2、各種烹調(diào)的油類，比如大豆油、花生油、橄欖油、葵花籽油，在這些烹調(diào)油當(dāng)中含有豐富的維生素E。
　　3、谷類的食物，比如大麥、燕麥和米糠當(dāng)中的維生素E含量也非常多。
　　4、蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋。