哈密瓜的功效

　　1、減肥利便
　　哈密瓜是幫助減肥的水果，哈密瓜具備人體所需的多種營養(yǎng)成分，但是所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，有助于減肥人群多食用。哈密瓜性質(zhì)偏寒，具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
　　2、有益心血管健康
　　多吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
　　3、美容養(yǎng)顏的
　　哈蜜瓜中富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，哈密瓜中富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產(chǎn)生，起到美容養(yǎng)顏的功效。
 

　　哪些人不適宜吃哈密瓜
　　1、孕婦
　　孕婦不宜多吃哈密瓜，因為孕婦懷孕期間，建議少吃哈密瓜，一方面是因為哈密瓜是涼性水果，另一方面是因為哈密瓜含糖量非常高，可以引起超重的現(xiàn)象。
　　2、體質(zhì)虛寒者
　　體質(zhì)虛寒者不宜吃哈密瓜，因為哈密瓜是涼性水果，會加重身體的虛寒。
　　3、糖尿病患者
　　糖尿病人不宜吃哈密瓜，哈密瓜糖分含量較高，較容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而使血糖升高。另外，腎病患者不宜吃哈密瓜，哈密瓜中鉀元素含量較高。
　　哈密瓜是熱性還是涼性
　　在一般情況下，哈密瓜屬于寒性水果。
　　哈密瓜具有清熱解解暑、生津止渴、利小便的功效，哈密瓜中含有多種微量元素、維生素c、胡蘿卜素、果酸、葡萄糖等物質(zhì)，不僅可以提高機體的免疫力，還可以補充人體所需要的微量元素。但是哈密瓜屬于寒性食物，一次性不宜吃太多否則容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀。此外，如果患有體質(zhì)虛寒，脾胃虛弱平時大便溏爛或慢性咳嗽、哮喘痰多氣緊惡風寒的患者不適宜食用。
　　哈密瓜孕婦可以吃嗎
　　1、預防胎兒神經(jīng)畸形。在懷孕后，醫(yī)生都會建議孕婦吃葉酸片，葉酸可以防止胎兒神經(jīng)畸形。而哈密瓜中間含有豐富的葉酸，因此孕婦吃哈密瓜有利于胎寶寶的健康發(fā)育。
　　2、補充維生素。因為哈密瓜所含有的維生素比較豐富，眾所周知，準媽咪們因為懷孕的原因，所需要的維生素比平常要多很多，孕婦吃哈密瓜可以很好的滿足對維生素的需要。維生素C和B還可以幫助孕婦提供抵抗力哦。
　　3、保護皮膚、防曬的功效。雖然懷孕了，但是作為女人還是希望自己美美的，以最美好的一面見寶寶。哈密瓜中的維生素A可以維持皮膚的健康，還可以緩解孕婦孕期的水腫。哈密瓜中還有抗氧化的物質(zhì)，可以很好的幫助孕婦在出門的時候防曬。
　　4、預防貧血。哈密瓜中有鐵元素，我們都知道缺鐵就會出現(xiàn)貧血。經(jīng)過研究表明，孕婦吃哈密瓜可以很顯著的促進自身內(nèi)分泌和造血功能，有效的預防準媽媽們貧血。哈密瓜因為自身香甜多汁，還可以增加食欲，促進準媽媽的腸胃消化，預防妊娠期便秘呢。