喝茶水對身體有什么好處

　　1.延緩衰老
　　茶葉里面含有的物質(zhì)，有很多是對身體有益的，除了茶葉中含有的茶多酚，其實茶葉里面還含有兒茶素、抗氧化因子，這些物質(zhì)可以發(fā)揮抗氧化的作用，延緩身體的衰老。
　　2.提高肌肉耐力
　　根據(jù)研究，茶葉里面有一種叫“兒茶素”的物質(zhì)，它屬于一種抗氧化劑，是能夠增加我們身體燃燒脂肪的能力的，因此，能夠改　善肌肉的耐力，對于身體的疲勞感能夠很好的消除，而且還能夠讓您感覺更有勁。
　　3.抵御輻射
　　茶水中含有一些茶多酚等氧化物，可以對抗放射性物質(zhì)，保護我們的身體不受輻射傷害。
　　4.抗菌消炎
　　茶葉中都含有茶多酚、鞣酸等成分，這些成分具有很強的殺菌作用，能夠凝固細胞中的蛋白質(zhì)，把細胞殺死。日常生活中，口腔發(fā)炎、潰爛等，用濃茶水來清洗，有很好的消炎、殺菌作用。
　　5.提高骨密度
　　雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機率更低。
　　喝茶水對身體有什么壞處
　　1.阻礙人體對鐵的吸收
　　茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。
　　2.易產(chǎn)生便秘癥
　　茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導(dǎo)致人體便秘。
　　3.精神亢奮
　　由于茶水中也含有較高的咖啡因，因此大家在喝茶水的時候要注意濃度，如果攝入過多的咖啡因，容易刺激中樞神經(jīng)，引起精神亢奮。
　　4.使血壓升高和心力衰竭
　　濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。凡事有度。飲淡茶可以養(yǎng)生，飲濃茶則有損健康。
　　喝茶水吃藥影響藥效嗎
　　1、喝茶吃補血、補鐵類的藥物時，茶葉中的鞣酸會使藥物產(chǎn)生繼發(fā)性失效，起不到有效的治療作用。
　　2.茶葉中的茶多酚會影響藥物的吸收，尤其是抗生素類藥物，如頭孢菌素、羅紅霉素、青霉素等，可使藥效降低，抗炎作用減弱。
　　3.喝茶時尤其不能吃中藥，會使藥物吸收減慢，可影響藥效，產(chǎn)生一些副作用。
　　喝茶水會失眠嗎
　　喝茶客觀的說它對睡眠還是有一定的影響的，因為主要是茶里面含有一些茶堿，它會使大腦處于一個興奮的狀態(tài)。但是也不能一概而論，這個東西還是因人而異的，因為很多患者的一些機體狀況的不同，有些人喝茶反而有助于睡眠，有些人喝茶就是睡不著，機體對茶的一個敏感性還是有關(guān)系的，所以說不能單純的說喝茶的人一定會失眠。
　　但是喝茶里面也有一些說法和講究，首先要喝一些清淡的茶為主，整個的茶芽不要太艷，還有喝茶的量要注意把控一下，即使本身的茶堿對睡眠沒有影響，如果喝的茶特別多，那也會對腎和膀胱也是一個很大的考驗，也許半夜會起夜。這種起夜一般起來之后就很難再入睡了，因為本身你體內(nèi)有一個茶堿量的積累，所以說喝茶的時候也要注意把握這以上的尺度。總體來說，喝茶還是對睡眠有一定的影響的，但是要因人而異。