濕氣重的舌頭和正常舌頭區(qū)別

　　1、舌體不同：正常人的舌頭一般是柔軟靈活、大小適中、舌體潤(rùn)澤。如果體內(nèi)濕氣重，容易影響體內(nèi)的水液代謝，導(dǎo)致體內(nèi)水液停聚，水濕得不到運(yùn)化，導(dǎo)致舌體龐大，邊緣容易受到牙齒壓迫而形成齒痕癥狀。
　　2、舌苔不同：正常人舌頭的舌苔表現(xiàn)為干濕度適中，舌頭是淡紅色、薄白苔。濕氣重的人舌頭可表現(xiàn)為舌苔厚膩、苔質(zhì)致密，濕熱重的人可出現(xiàn)黃膩苔，而濕寒重的人可出現(xiàn)白膩苔。
　　3、舌頭邊緣有齒輪狀牙齒�。和ǔＪ怯捎谄⑻摬荒苓\(yùn)化水濕，濕氣在舌體瘀阻，舌體出現(xiàn)胖大，在牙齒的擠壓下容易出現(xiàn)舌頭邊緣有齒輪狀牙齒印，患者可選擇人參、茯苓等中藥進(jìn)行治療。
 

　　濕氣重的表現(xiàn)
　　1、肚子大
　　肚子大的形成原因有很多，如吃的過(guò)飽或者脂肪囤積等，可如果其他的部位都不是很胖，但只有肚子非常大，怎么減肥都減不掉，也有可能是體內(nèi)濕氣過(guò)重所影響。特別是女性朋友，遇到此種情況，必須得多注意保暖子宮，否則會(huì)出現(xiàn)經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)的癥狀。
　　2、小腿粗
　　假如一個(gè)人的體重并沒(méi)有超出正常的范圍，但是小腿部位卻莫名的發(fā)粗，就要考慮是不是體內(nèi)濕氣影響了血液循環(huán)，所以患者就會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，使得小腿又粗又壯。尤其是早晨起床之后，浮腫更為明顯，請(qǐng)盡快除濕。
　　3、舌頭
　　其實(shí)想要了解體內(nèi)濕氣是不是比較多，也可以伸出舌頭看一下，假如舌頭顏色發(fā)紅，說(shuō)明身體健康。可如果舌頭上面存積了太多的舌苔，而且兩邊有明顯的齒痕，這些都是體內(nèi)濕氣過(guò)重所引起。
　　4、手臂粗
　　一旦濕邪侵襲人體，就會(huì)使人渾身不舒適，尤其是上半身老感覺(jué)非常沉重，似乎附著重物一樣。這時(shí)候大家不妨觀察一下自己的手臂，假如比之前粗了一些，并且還伴隨著酸軟腫脹的癥狀，就要考慮是不是濕氣進(jìn)入人體阻礙了血液流通，擾亂新陳代謝。
　　濕氣重怎么調(diào)理
　　1、多吃清淡的食物
　　體內(nèi)有濕氣的人在飲食上一定要多加注意，最好是多吃一些清淡的食物，吃一些可以清熱利濕的食物，比如說(shuō)紅豆、苦瓜、白菜、冬瓜等。這些食物有利于體內(nèi)濕氣排出，維持身體健康。油炸食品、辛辣刺激性的食物等最好是不要吃或者少吃，涼性以及生冷的水果和蔬菜最好也不要吃，會(huì)加重腸胃不適，不利于濕氣排出。
　　2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
　　如果體內(nèi)的濕氣比較嚴(yán)重，那么就要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑、打羽毛球，或者是做瑜伽。適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以加快身體的新陳代謝速度，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，減少濕氣重的情況。
　　3、保持大便通暢
　　體內(nèi)濕氣重的人，往往容易便秘，大便非常干燥，而且總會(huì)有排不干凈的感覺(jué)。想要祛除體內(nèi)的濕氣，就要注意保持大便通暢，平時(shí)可以多喝水，吃一些粗纖維的食物，加快腸胃蠕動(dòng)，改善便秘的情況，也有助于濕氣從體內(nèi)排出。
　　4、拔罐祛濕
　　想要調(diào)理濕氣過(guò)重，也可以采取拔罐祛濕的方法。這是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)方法，祛濕的效果還不錯(cuò)。只要大家能夠選擇正規(guī)的醫(yī)院，掌握好拔罐的時(shí)間，并且保證安全，就可以快速疏通經(jīng)絡(luò)，輕松祛除體內(nèi)的濕氣。
　　5、經(jīng)常按摩腳底和腿部
　　體內(nèi)濕氣重的人，平時(shí)要多按摩腳底的涌泉穴和小腿的足三里穴，經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位可以保證身體血液暢通，氣血變得越來(lái)越足，加快體內(nèi)濕氣排出。
　　6、按時(shí)休息，不要熬夜
　　平時(shí)要注意調(diào)整自己的作息時(shí)間，每天晚上都能按時(shí)休息，不要總是熬夜，最好是晚上11點(diǎn)之前就能上床睡覺(jué)，讓腎臟和其他的器官能夠把體內(nèi)多余的水分排出，減少體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況。