香蕉有哪些功效和作用

　　1、降血脂

　　香蕉中含有多巴胺、枸櫞酸鉀、去甲腎上腺素、5-羥色胺等物質(zhì)，具有抑制脂質(zhì)過氧化反應的功效，具有延緩老化、心血管疾病的功效。

　　2、潤腸通便

　　香蕉是一種高卡路里的水果，它的果肉具有很高的營養(yǎng)價值，可以補充人體所需要的各種微量元素和維生素。

　　3、補充能量

　　香蕉富含大量的糖，可以快速的補充身體的能量，香蕉中所含的鎂可以消除疲勞，對身體的恢復和緩解疲勞。

　　4、預防高血壓

　　香蕉富含鉀離子，鉀離子具有拮抗鈉離子收縮血管的功效，長期食用香蕉可以維持體內(nèi)鈉、鉀、酸堿平衡，維持神經(jīng)肌肉的正常，心肌收縮協(xié)調(diào)，預防高血壓。
 

　　空腹可不可以吃香蕉的判定：
　　1.空腹不可以吃香蕉：如果患有胃潰瘍、胃炎，香蕉會對胃黏膜會產(chǎn)生刺激，空腹吃香蕉會產(chǎn)生燒心、反酸等不良癥狀，此時不可以空腹吃香蕉。
　　2.空腹可以吃香蕉：香蕉的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，含有豐富的鉀、鎂，常吃香蕉可以起到潤腸通便的作用，香蕉所含的碳水化合物也對胃的消化有作用，所以只要空腹吃香蕉沒有不適的癥狀，是可以空腹吃的。
　　空腹吃香蕉的注意事項：
　　1.一次性不宜吃太多香蕉，不能吃未成熟或者壞了的香蕉。
　　2.吃香蕉時應該細嚼慢咽，不可以狼吞虎咽。
　　3.體質(zhì)偏寒或者是糖尿病人不宜多吃香蕉。
　　4.月經(jīng)期間的女性，不能多吃香蕉。
　　香蕉能治療高血壓嗎
　　香蕉是不能夠治療高血壓的，但是香蕉中含鉀的成分比較多，所以高血壓的患者是可以適當?shù)亩喑缘摹?
　　目前高血壓患者是沒有完全方法可以進行根治的，也沒有任何的偏方可以治愈，也只能是在集合癥狀的情況下選擇一種或者多種藥物聯(lián)合用藥的原則來平穩(wěn)地控制血壓，只有將血壓平穩(wěn)控制才可以減少很多并發(fā)癥的發(fā)生，所以在高血壓患者應當平時注意要多吃一些維生素含量比較豐富的、新鮮的水果蔬菜，平時要飲茶清淡，吃辛辣的調(diào)味品，避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的食物，適量的限制飲食中蛋白質(zhì)的攝入量，要多鍛煉，嚴格控制飲酒。