維生素B2的作用

　　1、參與人體的生物氧化：屬于人體氧化和氮氣的重要組成部分，通常需要參與碳水化合物和蛋白質以及脂肪的代謝，來促進身體生長發(fā)育，保持細胞膜的完整。
　　2、發(fā)育和細胞再生：維生素B2屬于人體重要的微量元素，能夠與水比較好的相融合，可以促進皮膚和毛發(fā)的正常生長，能夠預防口腔炎癥或者唇炎等炎癥疾病，還可以有效的緩解視覺疲勞，改善身體乏力等癥狀。
　　3、機體協(xié)調：還可以參與維生素B6和煙酸的新陳代謝，以及在體內的交換過程，可以維持身體的相互協(xié)調作用，維持人體的正常功能代謝。
 

　　維生素b2的生理功能：
　　1、參與細胞的生長代謝，是機體組織代謝和修復的必須營養(yǎng)素，如強化肝功能，調節(jié)腎上腺素的分泌。
　　2、參與體內生物氧化與能量代謝，與碳水化合物，蛋白質，核酸和脂肪的代謝有關，可提高機體對蛋白質的利用率，促進生長發(fā)育，維護皮膚和細胞膜的完整性，具有保護皮膚毛囊黏膜及皮脂腺的功能。
　　3、參與維生素b6和異煙酸的代謝，是b族維生素協(xié)調作用的一個典范。
　　4、與機體鐵的吸收儲存和動員有關。
　　5、具有抗氧化活性，可能與黃素酶，谷胱甘肽還原酶有關。
　　缺乏維生素B2的癥狀
　　1.口腔潰瘍
　　口腔潰瘍主要的病發(fā)原因就是人體缺少維生素B2導致，這類病癥病發(fā)通常都是多個出現(xiàn)，嚴重了還會導致口腔糜爛。
　　2.腸胃功能下降
　　當我們身體大量缺少維生素B2時，我們的胃腸道就會發(fā)出抗議，出現(xiàn)各種消化道疾病、比如胃出血、腸胃息肉、胃潰瘍等病癥，都是因為缺少維生素B2才會引起的。
　　如何補充維生素B2
　　1.食物調理
　　很多食材中都含有大量的維生素B2，比如胡蘿卜、芹菜、水果等，長期服用可大量補充維生素B2。
　　2.藥物補充
　　最直接補充維生素B2的方式可以用藥，維生素B2是水溶性維生素，它可以幫助我們消化和吸收，生活中購買一瓶維生素B2每日服用，可預防多種疾病。