護(hù)肝養(yǎng)肝的食物

　　1.蔬果類：如西瓜、蘋果、白菜、西蘭花等，這些蔬果中含有大量維生素和膳食纖維，促進(jìn)肝臟解毒排毒的功能。
　　2.谷物類：如糯米、黑米、高粱等，這些食物富含豐富的微量元素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為碳水化合物，是肝臟的優(yōu)質(zhì)能量物質(zhì)。
　　3.肉制品：如牛肉、雞肉、豬肉等，這些肉類中含有豐的氨基酸，可以為肝臟提供合成蛋白質(zhì)的底物。
　　4.乳制品：如牛奶，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣元素，對(duì)肝臟起調(diào)理作用。
　　5.蛋類食品：如雞蛋、鵪鶉蛋，含有豐富的氨基酸、卵磷脂，能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)與再生。
 

　　護(hù)肝養(yǎng)肝的調(diào)理方法
　　1、要保持開(kāi)朗、平靜、愉快的心態(tài)，患有肝病的患者也不要自暴自棄或者過(guò)于焦慮。
　　2、在飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于養(yǎng)肝、護(hù)肝的飲食要求高蛋白、高維生素、低脂肪的飲食，當(dāng)然不同的肝病，飲食還有不同的要求，不要暴飲暴食，不要不吃早餐。
　　3、要嚴(yán)格戒酒，酒精對(duì)肝臟的損傷很大。
　　4、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�，特別是適合自己鍛煉，以不勞累為主。
　　5、一定不要熬夜，建議23:00之前要上床睡覺(jué)。
　　6、對(duì)于慢性肝病的病人一定要定期復(fù)查。
　　護(hù)肝養(yǎng)肝泡什么茶喝好
　　1.丁香紅茶：丁香紅茶具有降脂、補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺除痰、疏肝理氣、清熱解毒的功效，對(duì)于受損的肝臟細(xì)胞具有一定的修復(fù)作用，在一定程度上能夠增強(qiáng)肝臟的排毒功能，減輕毒素對(duì)肝細(xì)胞的傷害。
　　2.菊花茶：菊花中含有氨基酸、水蘇堿、維生素等物質(zhì)，還有許多微量元素，在一定程度上可以增強(qiáng)人體的免疫力，其具有清熱解毒、明目護(hù)肝的功效，適合肝不好的人群飲用。
　　3.蒲公英茶：蒲公英中含有有機(jī)酸、葡萄糖、蒲公英醇、胡蘿卜素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)膽汁的分泌，具有散風(fēng)清熱、清肝明目的作用。