白醋怎樣減肚子

　　會(huì)有部分人群在飯前飲用一定量的白醋，通過促進(jìn)胃酸分泌、減緩胃排空的速度等方式來達(dá)到減肚子的目的。但是白醋減肚子的效果并不好，過量的飲用白醋還會(huì)誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病，產(chǎn)生不良影響。
　　白醋能刺激胃黏膜分泌胃酸，促進(jìn)消化，能幫助緩解脂肪堆積，同時(shí)白醋還能減慢胃排空的速度，降低食欲，減少食物整體的攝入量，從而達(dá)到減肚子的目的。但是該方法收效甚微，也不能長久使用，建議要采取更科學(xué)更安全的辦法來減肚子。
　　白醋過量的攝入，會(huì)引起胃酸分泌過多，久而久之會(huì)造成胃和十二指腸黏膜損傷，導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。對于本身有腸胃疾病的人，更不建議食用白醋來減肚子，一方面是會(huì)導(dǎo)致自身疾病加重，另一方面還可能誘使身體出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀。
　　建議制定科學(xué)的減肥食譜，控制整體熱量的攝入，吃一些低熱量、高蛋白、高纖維的食物，如豆制品、雞肉、雞蛋、牛奶等，盡量避免睡前吃東西。每天適量的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行跑步、瑜伽、減肥操等。通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)的方式就可以科學(xué)安全的達(dá)到減肚子的目的。
 

　　用白醋瘦腹的方法
　　1、蛋醋減肥方
原料：雞蛋1個(gè)，香醋浸蛋液500克。
做法：將雞蛋洗凈，整個(gè)放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時(shí)，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。
服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。
功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。
適用：肥胖癥、面部黑斑。
　　2、洋蔥醋方
原料：洋蔥200克，香醋80克。
做法：將洋蔥與醋一起攪拌來吃。
服法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時(shí)間會(huì)相對長，同時(shí)維持營養(yǎng)均衡的飲食。
功效：增加皮膚彈性，利尿排毒，達(dá)到瘦身的效果。
適用：單純性肥胖癥，急慢性腎炎所引起的水腫。
　　3、黃豆醋方
原料：黃豆250克，香醋500克。
做法：將黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡10天，即可服用。
服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個(gè)月。并配合節(jié)食，有良好的瘦身效果。
功效：瘦身降脂、消積降壓。
　　4、紅薯醋方
原料：紅薯500克，香醋80克。
做法：將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時(shí)，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。