如何讓孩子吃出大高個(gè)

　　1、豆制品：大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃大豆對(duì)身高增長(zhǎng)有好處，可以促進(jìn)骨骼及大腦的發(fā)育，豆制品中含有人體需要的多種微量元素，孩子長(zhǎng)身高期間可適當(dāng)多吃些豆制品，盡量增加各種微量元素的攝入。
　　2、奶制品：奶制品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，能促進(jìn)寶寶身高增長(zhǎng)，有利于孩子身體健康，多吃些奶制品對(duì)寶寶身體有好處，如奶酪、酸奶、牛奶等，奶制品中含有豐富的鈣質(zhì)，并且含有人體所需的各種氨基酸。
　　3、肉制品：如蛋、肉、魚等，這些食物中含有人體必需氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，孩子長(zhǎng)身高期間可以多吃些雞蛋和魚類，尤其多吃些魚對(duì)孩子身體生長(zhǎng)有利。
　　4、瓜果蔬菜：孩子長(zhǎng)身高期間可以多吃些瓜果蔬菜，這類食物中含有豐富的維生素和纖維素，能促進(jìn)孩子人體新陳代謝，有利于骨骼生長(zhǎng)。
 

　　寶寶長(zhǎng)個(gè)子要怎么做
　　1、適當(dāng)曬太陽有利于孩子身高增長(zhǎng)，并且能改善孩子身體免疫力，也可提升孩子身體的抗病能力，適當(dāng)曬太陽能促進(jìn)微量元素轉(zhuǎn)化，并且還具有殺菌的作用，有利于孩子身高增長(zhǎng)，可以起到防治疾病的作用。
　　2、媽媽要注意正確的喂養(yǎng)方式，增加微量元素的攝入量，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，有利于孩子骨骼生長(zhǎng)，避免孩子體內(nèi)缺乏某些微量元素，父母要注意正確的添加輔食，增加鈣元素的攝入量，補(bǔ)鈣有利于孩子骨骼正常。
　　3、經(jīng)常帶孩子到戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，有利于孩子身高增長(zhǎng)，并且能促進(jìn)孩子大腦的發(fā)育，有利于智力增長(zhǎng)，對(duì)孩子以后的學(xué)習(xí)有好處，但是要注意盡量不要到人多地方去，否則也會(huì)導(dǎo)致疾病生成。
　　兒童長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
　　對(duì)于小孩子的長(zhǎng)高時(shí)期，這個(gè)一輩子有兩次，一次是在幼兒期，一次是在青春期的時(shí)候。要是關(guān)注孩子的發(fā)育情況，這兩個(gè)時(shí)期是非常的重要的，但是不能忽視了其他的時(shí)候，只要是沒有成年，都應(yīng)該注意的。
　　說到長(zhǎng)高這個(gè)問題，其實(shí)是男孩跟女孩的長(zhǎng)高年齡階段是不一樣的。如果14歲還算是兒童的話，女童身高突增高峰為女童12歲左右，男童身高突增高峰為女童14歲左右。90%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11到13歲之間，男童為13到15歲之間。