女人手腳冰涼的原因

　　1、缺鐵
　　有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時，人體由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發(fā)生障礙，產(chǎn)生的熱量不足，因此人體會畏寒。
　　2、疾病因素
　　精神壓力過大，心里過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒癥高發(fā)人群。
　　3、月經(jīng)和生育引起的激素變化
　　在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
　　4、穿少了
　　當然，手腳冰涼不全是因為體質(zhì)、疾病所造成的。很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了，自然會覺得冷。因此，穿得少的女性們出現(xiàn)手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了。
　　5、或是心功能減退
　　手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。
　　6、陽虛體質(zhì)
　　大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的陽虛體質(zhì)�！瓣柼摗币卜Q為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。
　　7、末梢循環(huán)不好
　　冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
　　正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。
　　8、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結(jié)
　　除了陽虛之外，根據(jù)癥狀不同，中醫(yī)認為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實癥所造成的。
 

　　手腳冰涼怎么調(diào)理
　　1、堅持泡腳：每日睡覺前可進行泡腳，堅持泡腳能夠促進局部肢體的血液循環(huán)，可幫助女性改善手腳冰涼的癥狀。水中還可適當加入具有溫熱性質(zhì)的藥物，如生姜、艾草等，使溫經(jīng)散寒的效果更為顯著。
　　2、食療：若女性為陽氣不足導致的手腳冰涼，在日常飲食中可多攝入一些補氣血、溫元氣的滋補食物，如人參、黑豆、桂圓、紅棗、羊肉、山藥等，能夠提高機體的免疫力，促進全身的血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝，可明顯改善手腳冰涼的癥狀。
　　3、適當運動：若女性本身具有微循環(huán)障礙或長期保持站立、坐位等，便容易導致手腳冰冷的癥狀。平時適當增強有氧鍛煉，如慢跑、快走、跳繩等，有助于機體的氣血運行、經(jīng)絡通暢，可改善和預防手腳冰涼。
　　4、藥物治療：在中醫(yī)的理論上，女性手腳冰涼多考慮與腎虛有關(guān)，腎虛的女性由于體內(nèi)陽氣不足，溫煦功能減退，便可以出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀�；颊呖煞�用八子補腎膠囊，八子補腎膠囊具有補腎填精、調(diào)理陰陽的功效，能有效改善畏寒肢冷癥狀，還可以調(diào)節(jié)激素水平。
　　手腳冰涼是腎陰虛還是陽虛
　　1、腎陽虛：單純的手腳冰涼，通常為腎陽虛，陽是熱，患者陽虛時怕冷，出現(xiàn)手腳冰涼，陰通常為清涼，陰虛可造成火旺，可出現(xiàn)手腳心發(fā)熱，有些患者睡覺時需將手腳伸在被褥外，緩解手腳心的燥熱。因此，可使用藥物治療，如金匱腎氣丸等，對腎陽具有補益作用，另外可用艾灸等，對腎陽進行調(diào)理；
　　2、肝郁氣滯：體內(nèi)的陽氣并不差，但是由于肝氣不舒，陽氣被郁遏在肢體或者軀體里，無法到達手腳，也可出現(xiàn)手腳冰涼的表現(xiàn)，通常伴有患者情緒的郁悶、低落，可用中藥的四逆散進行治療。