卵磷脂的功效與作用

　　1、妊娠期女性適量的補(bǔ)充卵磷脂還可以緩解失眠、情緒不穩(wěn)等癥狀。
　　2、卵磷脂是胎兒神經(jīng)發(fā)育的一種必需的營養(yǎng)素，懷孕期間給孕婦適量的補(bǔ)充卵磷脂，能夠促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞的健康發(fā)育；
　　3、給出生的嬰兒補(bǔ)充卵磷脂，也有利于孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；
　　4、卵磷脂還能夠改善胰島分泌胰島素的功能，妊娠期適量補(bǔ)充卵磷脂，有助于預(yù)防妊娠期糖尿病的發(fā)生；
　　5、卵磷脂還可以改善體內(nèi)的血脂代謝，在妊娠期適量的補(bǔ)充卵磷脂，還有助于預(yù)防妊娠期高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化性疾病的發(fā)生。
 

　　富含卵磷脂的食物推薦
　　1、魚肉。魚肉中含有豐富的卵磷脂，適量吃魚肉能夠補(bǔ)充卵磷脂，有助于增強(qiáng)人體的記憶力以及分辨能力，并且也能夠有效地抑制腦細(xì)胞退化。
　　2、核桃。核桃里面含有豐富的不飽以及脂肪酸，并且具有大量卵磷脂，是一種健腦溢智食品，天天吃2到3個(gè)核挑能夠及時(shí)的補(bǔ)充患者體內(nèi)所缺乏的卵磷脂，并且也能夠幫助患者增強(qiáng)記憶，消除疲乏，對(duì)大腦的生長(zhǎng)沒育有著不錯(cuò)的幫助。
　　3、雞蛋。雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，并且也含有豐富的卵磷脂，對(duì)于大腦的神經(jīng)發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，并且也能夠有效地幫助患者增強(qiáng)記憶力，能夠起到健腦益智的作用，所以多吃雞蛋能夠起到補(bǔ)充卵磷脂的作用。
　　卵磷脂的副作用及禁忌
　　卵磷脂不是單一的一種物質(zhì)元素，是由磷酸、膽堿、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂等成分構(gòu)成，是一種混合物。可以通過食物中獲得，適當(dāng)?shù)穆蚜字�，并沒有副作用，但攝入過量，會(huì)造成一定的副作用。同時(shí)卵磷脂具有一些禁忌，需要多注意。
　　卵磷脂主要存在于蛋黃、大豆、動(dòng)物內(nèi)臟中，被譽(yù)為與蛋白質(zhì)、維生素并列的“第三營養(yǎng)素”。卵磷脂雖然有很好的功效和作用，但也不能攝入過多。過量攝入卵磷脂，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體無法完全吸收代謝，會(huì)出現(xiàn)一些副作用，比如出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、厭食、頭暈、氣喘、呼吸困難等。另外，攝入過多的卵磷脂也會(huì)導(dǎo)致部分人群出現(xiàn)血壓下降和口腔異味等癥狀。
　　另外，攝入卵磷脂還有一定的禁忌，有對(duì)卵磷脂過敏史的患者，以及易過敏體質(zhì)的人群，建議不要食用含有卵磷脂成分的食物以及服用補(bǔ)充卵磷脂的藥物，以免導(dǎo)致過敏反應(yīng)�；加行哪X血管疾病以及存在消化道潰瘍類疾病的患者，也需要避免食用過多含有卵磷脂的食物和服用補(bǔ)充卵磷脂的藥物，本身存在功能不正常，攝入過多的卵磷脂，需要進(jìn)行代謝或者吸收，容易導(dǎo)致病情加重。