發(fā)燒怎么降溫最快物理方法

　　1、用溫水洗澡。用溫水洗澡可以有效的散熱，如果精神狀態(tài)較好時(shí)，可以多洗澡，水溫不宜過高，也不宜過低，以27℃-37℃為宜。
　　2、熱水泡腳。用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適。
　　3、35%的酒精拭浴。酒精能擴(kuò)張血管，蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走大量的熱量�？梢杂�35%的酒精，用毛巾蘸濕后擦拭身體的手心、腳心、背部等易于散熱的部位，可以在肘窩、腘窩等血管豐富的部位停留時(shí)間稍長一點(diǎn)。
　　4、冰袋冷敷。在家中常備化學(xué)冰袋，使用時(shí)放冰箱冷凍，放在額頭上頸部、腋下、腹股溝，可以反復(fù)使用。
　　5、冰枕。發(fā)燒時(shí)做個(gè)冰枕枕著既舒服，效果又好。
 

　　發(fā)燒吃什么食物最好
　　1.清熱解毒的食物：發(fā)熱吃清熱解毒的食物最好，比如綠豆湯、苦瓜、黃瓜、香蕉、雪梨等，能夠起到清熱瀉火、涼血解毒等效果，可以緩解發(fā)熱的癥狀。
　　2.易消化的食物：發(fā)熱需吃易消化的食物，比如小米粥、蔬菜粥、米湯、軟面條、雞蛋羹等，有利于患者消化吸收，促進(jìn)尿液排出，從而緩解發(fā)熱的癥狀，不要吃刺激、辛辣、生冷的食物，以免加重發(fā)熱的癥狀。
　　3.富含維生素的食物：發(fā)熱吃富含維生素的食物最好，比如青菜、菠菜、韭菜、芹菜、蘋果、葡萄等，這類食物含有豐富的維生素，可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力，從而緩解發(fā)熱的癥狀。
　　發(fā)燒是多少度
　　發(fā)燒指的是腋窩的體溫超過37℃。因?yàn)檎�常情況之下，腋窩體溫的數(shù)值是在36-37℃之間，當(dāng)測出的體溫超過37℃的時(shí)候意味著發(fā)燒。
　　盡管最常選用的測體溫的部位是腋窩，但是其他部位也可以測體溫，正常值會(huì)略有不同。比如可以通過口腔測體溫，測量口腔體溫時(shí)，數(shù)值比腋窩體溫要稍高，一般高0.2℃左右。如果測量口腔體溫，超過37.2℃才可以算是發(fā)燒。另外還有一個(gè)部位是肛門，肛門的體溫同樣也可以測量，但是這個(gè)方法不常用，多數(shù)情況下用于不能配合的小孩子或者不能配合的、意識(shí)喪失的病人。肛門體溫的正常值更高，超過37.7℃才會(huì)被認(rèn)為是發(fā)燒。
　　發(fā)燒手腳涼和熱的區(qū)別
　　發(fā)燒手腳發(fā)涼時(shí)，多見于風(fēng)寒束表證引起的發(fā)燒，屬于寒證，可以用荊防達(dá)表湯或荊防敗毒散加減，具有辛溫解表的功效。如果寒濕比較重，肢體酸痛、頭重頭脹等癥狀，體溫不高，可以加羌活、獨(dú)活祛風(fēng)除濕，用羌活勝濕湯加減。如果發(fā)燒時(shí)手腳發(fā)燙，多見于風(fēng)熱犯表證，屬于熱證，可以用銀翹散加減，具有辛涼解表的功效。
　　若是熱證比較重，伴有口渴、尿黃等癥狀，可以加生石膏清瀉肺熱。如果咽喉疼痛，可以加板藍(lán)根、土牛膝、玄參清熱解毒利咽。如果是流行性感冒時(shí)，發(fā)熱重，惡寒，伴有咽喉痛、咳嗽氣粗時(shí)，可以加大青葉、蒲公英、草河車清熱解毒。如果出現(xiàn)寒熱夾雜癥狀時(shí)，可以用麻杏石甘湯加減，具有解表清里、止咳化痰的作用。