補(bǔ)充哪些維生素可以幫助老年人減少視力退化？

　　1.維生素C

　　維生素c它具有一定的抗氧化作用，可以防止眼睛退化和衰老，有助于改善視力下降等眼部問(wèn)題。此外，眼睛的晶狀體也含有大量的維生素c，有助于維持晶狀體的透明度。
隨著年齡的增長(zhǎng)，眼睛里的維生素c含量也在不斷下降。如果眼睛中維c缺乏會(huì)加速晶狀體渾濁，增加白內(nèi)障等疾病的發(fā)病率。在日常生活中，人們可以從獼猴桃、橙子、西蘭花等水果和蔬菜中攝入維生素c。

　　2.維生素A

　　維生素A又稱視黃醇，是維持眼睛健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，被稱為"守護(hù)神的眼睛"。它能維持角膜的正常功能，防止角膜干燥等問(wèn)題。而且，它能提高夜間視力。
　　因?yàn)槿藗兊囊暰W(wǎng)膜中有一種叫做視紫紅質(zhì)的特殊色素，它能感受暗光，幫助人們區(qū)分昏暗環(huán)境中的情況。
　　而這種特殊色素的合成需要維生素A因此，當(dāng)人體缺乏維生素時(shí)A在黑暗中，眼睛的適應(yīng)性會(huì)顯著下降，甚至有夜盲癥的風(fēng)險(xiǎn)。在日常生活中，人們可以從動(dòng)物肝臟、雞蛋、胡蘿卜、菠菜和其他食物中獲得維生素A。

　　3.維生素E

　　維生素E它也是一種抗氧化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于抑制晶狀體的過(guò)氧化脂反應(yīng)。能促進(jìn)眼內(nèi)毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善眼部血液循環(huán)。此外，它還可以保護(hù)視網(wǎng)膜，防止視網(wǎng)膜上皮層氧化，大大降低老年人患黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。
在日常生活中，人們可以從堅(jiān)果、植物油、山藥、大豆等食物中獲得維生素E，幫助人們改善眼部問(wèn)題。

　　4.葉黃素

　　除上述三種維生素外，葉黃素也是幫助人們減緩視力退化的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。葉黃素是胡蘿卜素，是人眼黃斑區(qū)的主要色素，廣泛存在于果蔬中，被稱為"眼黃金"。
　　適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素可減少黃斑變性、白內(nèi)障等疾病的發(fā)生。此外，人體不能獨(dú)立合成這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只能從外界攝入。如果身體長(zhǎng)期缺乏葉黃素，就有失明的風(fēng)險(xiǎn)。
　　高度近視眼怎么恢復(fù)視力

　　第一，裸眼視力能否恢復(fù)正常。

　　裸眼視力提升或恢復(fù)。是完全行得通的。西醫(yī)眼科專家，說(shuō)的近視不可治愈。主要是針對(duì)眼軸增長(zhǎng)后，沒(méi)有辦法再變回去。屈光度增長(zhǎng)后，很難再變回去。眼軸，角膜曲率基本上就決定了屈光度。角膜曲率到3歲后基本定型。決定屈光度的就剩下眼軸了。而眼軸是伴隨生長(zhǎng)發(fā)育，一直增長(zhǎng)。所以，屈光度很難變回去。
　　但是，屈光度不能變回去。不代表裸眼視力，沒(méi)有辦法提升。屈光度和裸眼視力的關(guān)系非常有意思。其實(shí)，你思考一下，人們視物，是靠屈光度，還是靠裸眼視力？你思考一下......
　　其實(shí)，人們視物，主要還是依靠裸眼視力。而裸眼視力是眼球整體功能的綜合體現(xiàn)。屈光度只是眼球整體功能的一個(gè)決定因素之一。兩者之間并不是完全成正比。
　　裸眼視力依賴屈光度，眼軸，屈光介質(zhì)屈光力，角膜曲率，等等這些屈光方面的結(jié)構(gòu)，同時(shí)，還需要眼底視網(wǎng)膜的功能提升，視覺(jué)細(xì)胞的敏感度，視神經(jīng)的興奮性，成像大腦視覺(jué)中樞的興奮性等等因素。有了這些方面，裸眼視力可以一定程度的提升。但是，屈光度還能再變化。

　　第二，屈光度能否恢復(fù)正常。

　　屈光度是不可逆的

　　說(shuō)實(shí)話，屈光度的大小，主要決定于三個(gè)主要因素，角膜曲率，眼軸長(zhǎng)度，晶狀體曲面。最關(guān)鍵是，眼軸和角膜曲率。角膜曲率是人出生后，3歲就定型了。很難再變化。而眼軸是涉及不斷的生產(chǎn)發(fā)育，會(huì)變長(zhǎng)，所以，理論上說(shuō)，除非超過(guò)18歲以后，正常來(lái)說(shuō)屈光度只會(huì)加不會(huì)減。所以，任何，說(shuō)屈光度可以三天降低至消失，或一天就能降低的，都是騙人。
　　有一種情況，是屈光度可以減少，乃至消失。主要是200度以內(nèi)的假性近視，特別是100度以內(nèi)，這種近視更多存在調(diào)節(jié)疲勞情況。通過(guò)一定的訓(xùn)練和點(diǎn)穴，改善眼內(nèi)肌的疲勞，屈光度會(huì)下降甚至消失。但是，高度近視的情況里，你就甭指望了！哈哈哈哈！有句話說(shuō)的好，出來(lái)混，始終要還的。你傷害了眼睛那么深，怎么可能那么容易恢復(fù)。高度近視，眼球的調(diào)節(jié)功能基本上屬于失代償狀態(tài)。