影響身高的因素有哪些

　　1、充足的睡眠，因為生長激素是在深睡眠的時候分泌，所以保證足夠的睡眠有助于促進孩子的身高增長。
　　2、遺傳因素，它占到70%，如果父母的身材比較高大，孩子的身高也會偏高。
　　3、飲食因素，如果孩子吃的比較多，而且飲食結(jié)構(gòu)比較合理，也有助于身高增長。
　　4、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，彈跳類的體育鍛煉有助于孩子身高增長。
　　5、疾病因素，對孩子的身高影響也非常大，比如生長激素分泌不夠會影響孩子的身高。性早熟的孩子，骨骺端過早閉合也會影響到后期的身高。還有遺傳代謝性疾病，也會影響孩子的生長。再就是慢性消耗性的疾病，對孩子的身高也會有很大的影響。
 

　　家長該如何幫助孩子長高？
　　1、合理的運動
　　調(diào)查研究顯示，同齡孩子經(jīng)常參加體育鍛煉的，比不愛運動的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多。運動能刺激生長激素的分泌，同時也能促進孩子的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶發(fā)育�？梢愿鶕�(jù)孩子的性格和體質(zhì)特點，選擇合適的運動方式。
　　2、充足的睡眠
　　近幾年來，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實：個子矮的少兒所分泌的生長激素量遠較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。對于孩子長高，生長激素起著至關(guān)重要的作用。而生長激素的大量分泌，必須是進入深度睡眠才會發(fā)生。想要孩子長得高，家長最好讓孩子在每天晚上10點前進入睡眠，并保持至少8小時的睡眠時間。
　　3、均衡的飲食
　　孩子身高的發(fā)育必須有完善的營養(yǎng)素供給，營養(yǎng)需要均衡，在保證必需的熱量的基礎(chǔ)上，需要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食品，如魚、肉、蛋、奶等，同時還需要各種維生素和礦物質(zhì)，包括微量元素等。營養(yǎng)均衡可使生長潛力得到最好發(fā)揮。此外，要特別提醒大家，不要給孩子吃大補類營養(yǎng)品、保健品、標(biāo)榜能長高的兒童口服液等等！它們大多含有激素，容易誘發(fā)孩子“性早熟”，導(dǎo)致骨垢線提前閉合，孩子長不高。
　　小兒體重標(biāo)準(zhǔn)測量公式
1-6月的寶寶：體重=出生體重（或者3公斤）+月齡x0.6（公斤）
7-12月的寶寶：體重=出生體重（或者3公斤）+月齡x0.5（公斤）
2-10歲的寶寶：體重=年齡x2+7（或8）
　　小兒身高標(biāo)準(zhǔn)規(guī)律
足月兒身長平均為50公分，出生以后第1年大約增長25公分，所以一歲時大約為75公分左右，以后每年平均增長5公分，2~12歲以后，小兒的身長等于年齡乘以5，再加上75公分。凡是身高超過標(biāo)準(zhǔn)10%或者不足10%，均視為不正常。
　　男孩女孩未來身高預(yù)測
大家看看孩子目前是處在哪里，也可以自己計算孩子未來的身高哦，有預(yù)測計算公式。
世界衛(wèi)生組織WHO發(fā)布的亞洲人身高預(yù)測公式
男性身高 =（父親身高+母親身高+13）除以2（cm）±7.5cm
女性身高 =（父親身高+母親身高-13）除以2（cm）±7.5cm
　　孩子肥胖參考標(biāo)準(zhǔn)
輕度：超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%~29%。
中度：超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30%~49%。
重度：超過標(biāo)準(zhǔn)體重的50%以上。