氣血不足的癥狀

　　1、皮膚暗黃
　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
　　2、手心過熱或過涼
　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
　　3、指甲上無半月形
　　正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只 有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
　　4、頭發(fā)干枯開叉
　　頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
　　5、眼白渾濁、眼袋大
　　看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
　　6、指甲現(xiàn)縱紋
　　只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
　　7、手指現(xiàn)青筋
　　如果在成人的食指看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
　　8、手指指腹扁平
　　無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
　　9、牙齦萎縮
　　小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
　　10、睡眠質(zhì)量差
　　成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
　　11、耳朵小而枯
　　現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
 

　　氣血不足的征兆有哪些
　　1、頭發(fā)油膩：若患者出現(xiàn)脾氣過盛，肺氣過虛的情況，就可能會引發(fā)頭部油脂分泌過多的現(xiàn)象，此外頭發(fā)的生長通常也需要依靠血液滋養(yǎng)，若肝血不足，頭發(fā)就容易出現(xiàn)生長緩慢、易干枯的現(xiàn)象；
　　2、眼白渾濁：由于肝開竅于目，對于存在肝臟內(nèi)氣血不足、脾虛等因素的患者，有可能會在眼部呈現(xiàn)出眼白發(fā)黃、渾濁、遍布血絲、兩目呆滯、晦暗無光、眼睛干澀、眼袋較大、眼皮沉重的情況；
　　3、耳朵異常：對于耳朵顏色偏于淡白的患者，一般存在陽氣不足的情況，此外對于心氣虛弱的患者，在耳垂上有可能出現(xiàn)非外傷性質(zhì)的斜紋；
　　4、心慌氣短：心臟與大腦存在著密切聯(lián)系，如果心臟出現(xiàn)氣血不足的情況，那么就可能會出現(xiàn)健忘、心慌氣短等癥狀；
　　5、手涼：通常情況下氣血充足類人群的手掌屬于相對溫暖的，對于存在氣血不足的患者，則可能會出現(xiàn)手冰冷、綿軟、無力等情況；
　　6、聲音無力：聲音也可以表現(xiàn)出機(jī)體氣血的狀態(tài)，對于氣血豐沛的人通常聲音會洪亮有力，但對于氣血不足、肝氣郁滯的人群，聲音也會呈現(xiàn)虛弱無力、嘆息等癥狀；
　　7、面色異常：面部紅潤、有光澤的患者相對氣血豐沛，若患者出現(xiàn)面色萎黃、面色蒼白等情況，則可能是由于肝腎氣血不足導(dǎo)致；
　　8、牙齦萎縮：對于存在氣血不足的患者，可能會出現(xiàn)牙齦萎縮、牙槽骨不堅固、牙齒松動的情況；
　　9、入睡困難：對于氣血虧虛的患者，容易出現(xiàn)睡眠易驚易醒，多次起夜等表現(xiàn)；
　　10、月經(jīng)量少：女性月經(jīng)通常和氣血有著密切聯(lián)系，對于存在氣血不足的患者，則可能會出現(xiàn)月經(jīng)量減少、閉經(jīng)等經(jīng)量異�，F(xiàn)象。
　　氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好
　　1、藥理調(diào)理。可以服用如歸脾丸、人參歸脾丸、八珍益母丸等藥物，對改善氣血不足有很好的效果。
　　2、飲食調(diào)理。可以選擇多吃含鐵豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如紅棗、核桃、山楂、蓮子、豬肝、鴨血、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、藕等，也可以多喝一些木瓜銀耳湯。
　　3、運動養(yǎng)生。平時可多做一些瑜伽、保健氣功等慢運動。適當(dāng)?shù)倪\動可以加強(qiáng)身體血液流通。改善氣血不足。也應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷氣血。
　　4、經(jīng)絡(luò)療法。經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，緩解氣血不足現(xiàn)象。
　　氣血不足的原因
　　一、先天因素：先天因素為部分人出生時氣血比別人差，稱為先天不足；
　　二、后天因素：
　　1、情緒因素：若經(jīng)常生氣造成肝火旺或肝郁也會影響脾，最后變?yōu)槠⑻摗Ｋ紤]過度會直接影響到脾，產(chǎn)生脾虛；
　　2、飲食因素：飲食問題造成脾胃虛弱，因脾為氣血生化之源，若脾狀態(tài)較好，吸收營養(yǎng)物質(zhì)較多，氣血生化就較旺盛。若脾虛其氣血生化較少，會發(fā)生氣虛、血虛，可能為食用寒涼食物過多造成的脾傷；
　　3、其他因素：若出現(xiàn)供血不足，需進(jìn)行干預(yù)。從藥物上可進(jìn)行干預(yù)，服用中藥，需從情緒或飲食上進(jìn)行調(diào)理。若出現(xiàn)氣血不足，需注意勞逸結(jié)合，因為若工作壓力過大，如長期熬夜、用腦過度也會耗傷氣血，造成氣血不足。