不宜吃葉酸的人

　　1、腸胃功能不好的人。大量的服用葉酸，就可能會出現(xiàn)厭食或者是惡心以及腸胃不好等各種癥狀，如果你本身就是腸胃不好的患者，那更不應(yīng)該服用葉酸，因為這樣可能會讓你的腸胃功能受到二次傷害，反而不利于病情的改善跟治療。
　　2、葉酸過敏體質(zhì)。對葉酸過敏是非常要命的，這不僅僅是只針對于葉酸，過敏的人最好都不要接觸過敏源，否則會帶來生命危險。
　　3、腹脹的人不能吃葉酸。一般有出現(xiàn)腹脹癥狀的人是不適合吃葉酸的，只有把腹脹這種病癥調(diào)理好以后，才可以適量的吃一點。
　　4、惡性貧血及疑有維生素B12缺乏的病人，不單獨用葉酸，因這樣會加重維生素B12的負擔(dān)和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。
　　5、身體缺鋅。葉酸會影響鋅元素吸收的，如果本身懷孕期間就缺鋅，還吃葉酸會造成鋅元素嚴(yán)重匱乏。
　　6、易上火、易受驚癥的女人。這類人服用葉酸的話，會導(dǎo)致病情發(fā)作，變得更嚴(yán)重。
 

　　服用葉酸期間的注意事項
　　1、不能喝茶：服用葉酸期間也不可以喝茶，因為茶葉中含有鞣酸，這種成分會影響葉酸的效果，導(dǎo)致葉酸的流失，大家需要引起重視；
　　2、飲食上：在服用葉酸期間飲食要盡量清淡，不要吃辛辣、刺激和油膩的食物，因為這類食物會影響身體對于葉酸的吸收，進而導(dǎo)致無法充分發(fā)揮藥物的效果；
　　3、注意劑量：在服用葉酸期間要注意不要過量補充葉酸，過量服用不僅不能夠預(yù)防神經(jīng)管的缺陷，還可能會影響胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。
　　葉酸的功效
　　1、減少胎兒發(fā)育缺陷。根據(jù)臨床研究證明，葉酸的缺乏與胎兒發(fā)育缺陷有關(guān)，像胎兒神經(jīng)管缺陷、先天性心臟缺陷、體重過輕、肢體缺陷、唇顎裂、早產(chǎn)、智能不足等嚴(yán)重疾病發(fā)生率。
　　2、降低中風(fēng)發(fā)生率以及認(rèn)知障礙。
　　3、憂郁癥、大腸癌罹患率，研究證明飲食中缺乏葉酸的族群相較于攝取足夠者，會增加67% 的憂郁癥罹患率，因此攝取葉酸被證實能增進心智健康，預(yù)防憂郁癥發(fā)生。而預(yù)防大腸癌除了少吃紅肉、多吃蔬果、減少便秘外，在數(shù)十萬人的大型研究也發(fā)現(xiàn)，若是飲食中富含葉酸，能大幅降低大腸癌罹患率。
　　孕期葉酸過量會有哪些危害
　　1.胎兒貧血：大量補充葉酸，可能掩蓋由于血液中維生素B12缺乏引起的貧血癥狀，影響貧血的診斷和治療，不僅會使孕婦在孕期缺失營養(yǎng)，還有可能讓胎兒也產(chǎn)生貧血跡象。
　　2.增加女性腫瘤發(fā)生風(fēng)險：過量補充葉酸，可以導(dǎo)致某些腫瘤的風(fēng)險增加，葉酸對腫瘤具有雙向調(diào)節(jié)作用，如果服用過多，也會引起一定的副作用。
　　3.鋅代謝異常：如果大劑量補充葉酸，可能會干擾鋅代謝，引起鋅缺乏，直接延緩胎兒的生長發(fā)育，增加低體重兒寶寶出現(xiàn)的可能，缺鋅也會造成內(nèi)分泌紊亂，甚至出現(xiàn)影響排卵的障礙。
　　含有葉酸的食物
　　1.新鮮水果：草莓、檸檬、杏子、青棗、山楂、櫻桃、橘子、蘆柑、蘋果、梅子等。
　　2.綠色蔬菜：菠菜、小青菜、油麥菜、扁豆、萵筍、葫蘆、生菜、空心菜，此外還有胡蘿卜、蘑菇等
　　3.動物肉類：豬肝、牛肉、羊肉、鴨肝、雞肝、雞肉、蛋黃等。
　　4.谷物豆類：小麥面粉、米糠、全麥面包、小麥嫩芽、黃豆、杏仁、腰果等。

　　葉酸的副作用

　　1. 胃腸道反應(yīng)：長期性服用葉酸也可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)腹脹、頭暈、惡心、想吐的癥狀，造成一系列胃腸道反應(yīng);
　　2. 神經(jīng)系統(tǒng)損傷：孕婦服用過多葉酸片，可能會掩蓋維生素B12缺乏的早期癥狀表現(xiàn)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損;
　　3. 缺鋅：如果孕婦服用過量葉酸，還可能會影響鋅的消化吸收，而鋅元素對胎兒發(fā)育有著很重要的作用，缺鋅的話會使胎兒發(fā)育遲緩;
　　4. 誘發(fā)驚厥：葉酸可能對驚厥類藥品的藥效有一定的影響，如果服用驚厥藥物的患者同時服用大量葉酸，可能促使驚厥發(fā)作;
　　5. 尿液發(fā)黃：服用過多葉酸可能會有排出淺黃色尿液的情況。