血糖高早餐不能吃的三種食物

　　1、米粥：通常米粥在煮制的過程當中會產(chǎn)生糊精，會促進患者的消化吸收，因此會加速食物在體內(nèi)分解為葡萄糖的速度，所以也會導致血糖升高。
　　2、水果：通常水果中都含有大量的糖分，如果在空腹的情況下吃水果很容易造成血糖升高的情況，所以血糖高患者在早餐中不建議吃水果。
　　3、油條：油條屬于油炸類食物，其中含有大量的油脂，在食用過后會增加腸道負擔，會影響到血糖高患者的血糖，嚴重時會出現(xiàn)高脂血癥等情況。
 

　　孕期血糖高要忌口的三類型早餐
　　1、高能高脂的早餐
　　中國人的飲食習慣中早餐吃炸物是很常見的，像炸糕、油餅、油條等食物搭配豆?jié){一起吃是多數(shù)人的最喜愛的一種早餐方式，但是這類型早餐血糖高的孕婦要盡量避免，這種早餐的熱量非常高，長期吃不能控糖不說，還會增加患血栓、冠心病的風險。
　　2、簡易低卡的早餐
很多人知道第一種早餐方式是熱量炸彈，因此會選擇吃的清淡點，她們避免了油條、炸糕等高脂食物，但是把早餐換成了面條、饅頭、包子、大米粥等食物，這些食物看似低脂低熱量，但多數(shù)屬于精制碳水，升糖指數(shù)非�？�，不利于控糖期吃。
　　3、豐盛的西式早餐
　　西式早餐也是現(xiàn)在很多年輕人的選擇，奶油蛋糕、面包、三明治、培根、雞蛋等這些組合確實能滿足營養(yǎng)上的需求，但是這些食物組合在一起的升糖指數(shù)也很恐怖，不利于高血糖孕婦控糖期吃，因此要盡可能的避免。
　　高血糖孕婦適合吃的早餐
　　1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)早餐：蛋白質(zhì)是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，人體只有獲取了優(yōu)質(zhì)蛋白才能正常運行，血糖高的孕婦早餐可以選擇牛奶、豆?jié){、雞蛋、豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物；
　　2、碳水化合物早餐：高血糖孕婦提到碳水化合物就會拒絕，其實控糖期也需要碳水化合物攝入，像全麥面包、燕麥麥片等全麥食品不僅能提供碳水，還能維持血糖的穩(wěn)定；
　　3、蔬菜水果早餐：在早餐中適當添加一些蔬菜水果，不僅能提供維生素和礦物質(zhì)，熱量也不會特別高，但是水果特指含糖量低的水果，像西瓜等含糖量高的水果不在飲食范圍類。
　　血糖高吃什么食物最好最佳
　　1.燕麥。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸等物質(zhì)都比較豐富，營養(yǎng)和醫(yī)療保健價值很高。血糖高的患者需要嚴格控制淀粉攝取量，但同時又應(yīng)保證其他營養(yǎng)成分的吸收，而燕麥具有高營養(yǎng)、高熱量、低淀粉、低糖的特點，可以滿足患者的飲食需求。
　　2.紫菜。紫菜含有紫菜多糖，可以降低空腹血糖。所以血糖高的患者可以在飯前食用紫菜，能夠降低血糖。
　　3.魔芋。魔芋是一種低熱能、高纖維素的食物，分子量大，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩身體對葡萄糖的吸收。血糖高的患者食用魔芋可有效預防餐后血糖升高。