懷孕1一3月禁吃的十大水果

　　水果禁忌：
　　1、木瓜。木瓜偏寒性，其所含女性荷爾蒙會干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙，另外，木瓜中的木瓜苷會導(dǎo)致孕婦子宮收縮，可能會導(dǎo)致孕婦早產(chǎn)或流產(chǎn)。
　　2、山楂。山楂雖然也屬于孕婦愛吃的酸甜食物，但山楂會刺激女性子宮收縮，孕婦盡量不吃或少吃為妙。
　　3、龍眼。孕婦屬于陰虛燥熱體質(zhì)，龍眼屬于熱性食物，女性在孕期吃龍眼容易出現(xiàn)內(nèi)熱、腹痛等情況。
　　4、菠蘿。菠蘿中富含對人體皮膚血管有副作用的蛋白酶，一般過敏體質(zhì)的人吃了容易中毒，孕婦更不能吃。
　　5、荔枝。陰虛體質(zhì)的人本來就不宜吃荔枝，何況是陰血偏虛的孕婦，食用荔枝后不僅容易出現(xiàn)便秘、口干等情況，還可能因此見紅，導(dǎo)致先兆流產(chǎn)。
　　6、榴蓮。榴蓮會影響到胎兒的健康，會導(dǎo)致胎兒身體出現(xiàn)發(fā)熱以及自身血糖升高等情況。
　　7、西瓜。西瓜屬于寒性水果，孕婦多吃可能會傷脾、助濕。
　　8、桂圓。桂圓服用過多容易導(dǎo)致胎兒躁動以及孕婦上火。
　　9、甘蔗。甘蔗的含糖量過高，不適合孕婦使用。
　　10、杏。杏子里面的化學(xué)元素含量過高，容易造成孕婦拉肚子。
　　建議吃的食物：
　　1、海鮮類。水產(chǎn)品富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)元素，可以多吃，但是一定要多煮一會，煮熟。海魚的DHA對胚胎腦神經(jīng)發(fā)育和視力有很好的作用。還可以多吃蝦、海帶、烏賊、鯉魚、鯽魚、魷魚、紫菜、草魚和蝦。
　　2、水果類。懷孕初期，孕婦可以多吃些蘋果、獼猴桃、香蕉、梨、芒果、檸檬、葡萄柚、金橘、番石榴和櫻桃番茄等。
　　3、肉類。肉包括瘦肉、雞肉、魚、牛肉、雞蛋、鴨肉、豬蹄、豬骨和動物血。動物肝臟是非常好的補品。
　　4、蔬菜類。蔬菜可以多吃些菠菜、萵苣、香菇、甘藍、豆芽、土豆、扁豆、豆角等等。

頭三月孕婦禁吃的水果

　　1.涼性水果
　　偏涼性的水果有西瓜、梨、香瓜、甜瓜、柿子等等，之所以懷孕前三個月要禁吃，是因為涼性的水果容易導(dǎo)致氣滯血瘀、脾胃虛弱，嚴重的還是導(dǎo)致腹痛。
　　2.活血化瘀的水果
　　這類水果主要有山楂、桃子、檸檬、菠蘿，食用這類水果可以起到加快血液流動的作用，而且山楂還具有子宮收縮的作用，所以食用后就可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。
　　3.糖分高的水果
　　在孕初期也好還是在孕中或晚期，糖分太高的水果都應(yīng)該注意適量的食用，因為糖分高的水果，如果長期性的食用，可能會導(dǎo)致血糖上升，造成妊娠期糖尿病。

吃水果對胎兒的好處

　　1、促進胎兒皮膚發(fā)育：水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)以及各種維生素，可以滋養(yǎng)皮膚，使胎兒皮膚具有抵抗能力，出生后不容易出疹子。另外，充足的維生素能夠增加身體的抗病能力，有利于胎兒發(fā)育，水果中含有的鋅和碘，也可以促進胎兒智力發(fā)育；
　　2、預(yù)防胎兒畸形：水果中含有葉酸，葉酸對細胞繁殖與修復(fù)具有重要作用，適當食用可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷或其它畸形；
　　3、控制體重：水果中含有大量膳食纖維，具有潤腸通便的作用，可以預(yù)防孕期便秘，以免胎兒吸收過多的毒素，還有助于促進身體的新陳代謝，從而控制孕婦與胎兒的體重。