魚油有什么功效和作用

　　1、改善血液循環(huán)：能用來維持血壓正常，同時還能用來減少膽固醇以及甘油三酯水準，改善人體血液的微循環(huán)，達到輔助降低血脂的效果，但是并不能代替藥物治療效果。
　　2、防止老年癡呆：魚油能用來消除血液當中沉積在人體里面的脂肪，還能在很大程度上防止動脈硬化以及末梢神經(jīng)管堵塞，可以提高人體的平衡力，記憶力以及專注，達到輔助益智益腦效果，在很大程度上防止老年癡呆，避免大腦神經(jīng)衰弱，緩解大腦萎縮，也屬于比較常見的補充品。
　　3、維護心腦血管�。呼~油還能適當?shù)脑黾友�管的彈性，在一定程度上防止冠心病以及腦血管疾病的產(chǎn)生，主要是里面含有密度高的蛋白以及密度低蛋白，能減少血液中膽固醇的生成。
　　4、抗炎效果：魚油里面含有EPA和DHA，能起到比較好的抗感染效果，對于風濕性關(guān)節(jié)炎以及強直性脊椎炎等病癥，也能起到消炎目的，可以減輕疾病痛苦。
 

　　深海魚油的禁忌人群
　　1、糖尿病：攝入高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難。
　　2、肝病：攝入高劑量的魚油可能會增加肝病患者出血的危險。
　　3、對魚或海鮮過敏者：對魚和海鮮有過敏癥狀的人，在服用魚油補充劑進，也可能會出現(xiàn)過敏癥狀。因此，此類人群選擇魚油類產(chǎn)品時，需要謹慎。
　　4、躁郁癥患者：攝入高劑量的魚油可能會增加躁郁癥患者的癥狀。
　　5、抑郁癥：攝入高劑量的魚油可能會加重抑郁癥。
　　6、家族性腺瘤性息肉：攝入高劑量的魚油可能會進一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌癥風險。
　　魚油的副作用
　　1、過敏性反應(yīng)
　　有些人群會對魚油產(chǎn)生過敏反應(yīng)，可能會患上蕁麻疹等皮膚疾病，尤其會讓四肢和軀干等多個部位的皮膚都長出大量皮疹，并伴隨有劇烈瘙癢的不適感，甚至還會引起過敏性休克。
　　2、出血性反應(yīng)
　　其實正常服用魚油并不會產(chǎn)生副作用，但如果服用劑量過多或者長期性大量服用，就可能會讓血液變得容易凝結(jié)，并出現(xiàn)出血的風險可能性，部分情況下還會增加出血性中風的發(fā)病可能性。
　　3、消化道不良反應(yīng)
　　魚油可能會引起噯氣反胃、口臭以及惡心嘔吐的不良反應(yīng)，且胃部會有灼熱、疼痛和酸脹的不適感，嚴重時可能會導(dǎo)致腹瀉。
　　魚油的注意事項
　　1、不宜長期大量服用
　　不可否認的是，魚油的確對身體健康有極大的好處，但卻容易引發(fā)一些不良反應(yīng)，因此一定要注意不能長期性或者大量服用，尤其是不要當作正常飲食，更不能作為輔助性食物，否則可能會增加熱量攝入，導(dǎo)致脂肪堆積。
　　2、不能代替藥物
　　盡管魚油具有降脂調(diào)脂、清理血栓和調(diào)節(jié)免疫力的作用，但是只是一種保健品，并不能代替藥物所具有的治療作用。在出現(xiàn)高血脂和血栓癥狀時，最好是及時到醫(yī)院進行檢查和針對性的藥物治療，以便能夠及時控制不良癥狀。
　　3、選擇無污染的深海魚魚油
　　在服用魚油補充劑時，一定要注意選擇無污染的深海魚魚油，因為鯊魚和養(yǎng)殖鮭魚當中可能會有大量的汞等重金屬沉積，或者受到了其它污染，因此要避免服用。
　　魚肝油和魚油的區(qū)別是什么
　　1、功效不同，由于成分不同所帶來的功效也不同。魚油的主要功效是調(diào)節(jié)血脂、血壓、抗凝血、降低動脈硬化的發(fā)生率，同時魚油還是心腦血管疾病與老年癡呆病的預(yù)防幫手。而魚肝油富含維生素A和D，是兒童發(fā)育時期用來保護孩子眼睛、促進骨骼發(fā)育、鞏固牙齒的營養(yǎng)品。
　　2、成分不同。雖然魚油和魚肝油都是營養(yǎng)物質(zhì)，但二者的成分是不同。魚油提取自海魚脂肪，不飽和脂肪酸是主要成分。魚肝油則是一種脂肪油，這種油提取自海魚的肝臟，其主要成分是維生素A和D。
　　3、價格不同，成分不同、提取方式不同再加上作用不同，這些都導(dǎo)致魚油和魚肝油的價格有很大差別。