葉酸片怎么吃

　　1.備孕婦女用法用量
　　對(duì)于備孕婦女來說，葉酸片要稍微補(bǔ)充的多一些，可以選擇每日服用兩次，也就是服用0.8毫克的葉酸。但是有一些女性在服用葉酸的時(shí)候，有可能會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，比如惡心腹脹。出現(xiàn)這種反應(yīng)，建議減少葉酸用量，每日服用一次即可。最好選擇在飯前服用。
　　2.懷孕婦女用法用量
　　對(duì)于已經(jīng)懷孕的婦女來說，建議選擇在懷孕初期到懷孕后三個(gè)月之前，每天堅(jiān)持服用一片葉酸。一片葉酸大概只有0.4毫克，這些就可以滿足孕婦身體需要了，不需要再另外補(bǔ)充。
　　服用葉酸的注意事項(xiàng)
　　1、前三個(gè)月服用：在懷孕的前三個(gè)月，人類神經(jīng)管開始發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞開始分裂，此時(shí)，如果葉酸缺乏，神經(jīng)管發(fā)育就會(huì)不完全，容易發(fā)生畸形。如果此時(shí)補(bǔ)充葉酸，胎兒神經(jīng)管疾病的風(fēng)險(xiǎn)可降低50%-70%，因此，婦女應(yīng)在妊娠前三個(gè)月開始服用葉酸；妊娠早期再服用葉酸三個(gè)月，妊娠晚期是否需要服用葉酸，視情況適當(dāng)服用葉酸。
　　2、不要同時(shí)補(bǔ)充維生素：葉酸在酸性環(huán)境中容易破壞，在堿性和中性環(huán)境中穩(wěn)定，而維生素C、維生素B2和維生素B6在酸性環(huán)境中相對(duì)穩(wěn)定，如果葉酸同時(shí)補(bǔ)充維生素C、維生素B2和維生素B6，則兩種穩(wěn)定環(huán)境之間的矛盾會(huì)影響吸收率。鑒于此，兩者之間的最佳間隔時(shí)間超過半小時(shí)。
　　3、每天服用一小片：目前市面上所出售的葉酸片，一種就是0.4毫克，而另外一種大約在5毫克左右，孕婦應(yīng)該服用小劑量的藥物，每天一片就足夠。過量攝入葉酸不僅不能預(yù)防胎兒畸形，而且可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅代謝，導(dǎo)致孕婦缺鋅或神經(jīng)損傷等不良后果，如果三個(gè)月后葉酸不能按時(shí)懷孕，應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，直到懷孕后三個(gè)月。
　　4、不可擅自調(diào)整用量
在服用葉酸片的時(shí)候，要根據(jù)說明書來用藥，不可以自己隨便增加或者減少藥量。如果自己隨便增減藥量，那么很容易導(dǎo)致藥物失效，或者是引起其他身體不適的副作用。
　　5、和其他保健品服用要咨詢醫(yī)師
　　很多孕婦會(huì)在服用葉酸片的同時(shí)，也服用其他保健品，這種情況必須要提前咨詢醫(yī)師確定能否服用。葉酸很容易和一些保健品產(chǎn)生藥物反應(yīng)，甚至?xí)�引發(fā)過敏，導(dǎo)致流產(chǎn)癥狀。所以吃葉酸的時(shí)候最好不要自己亂用保健品。
　　6、過敏體質(zhì)者慎用
　　雖然夜律很少有引起身體過敏的情況，但還是會(huì)有一些人身體比較敏感，容易對(duì)葉酸過敏。所以如果本身就是過敏體質(zhì)，那么最好就不要服用葉酸，或者是在醫(yī)院檢查之后，確定是否服用。
 

　　葉酸的作用與功效
　　1、預(yù)防寶寶先天性畸形
　　當(dāng)葉酸進(jìn)入孕婦的體內(nèi)以后，可以促進(jìn)寶寶的發(fā)育，而且還可以預(yù)防寶寶先天性畸形，所以女性在懷孕的前三個(gè)月一定要堅(jiān)持服用葉酸，但是一定不要過度的服用。適當(dāng)?shù)姆�用葉酸可以降低寶寶神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，而且還可以預(yù)防寶寶出現(xiàn)先天性心臟病等缺陷。
　　2、預(yù)防孕婦貧血
　　很多剛懷孕的孕婦都會(huì)服用葉酸，因?yàn)楹芏嘣袐D在懷孕的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)各種不適反應(yīng)，還可能出現(xiàn)食欲不正的現(xiàn)象，這樣就會(huì)使孕婦營養(yǎng)不良，所以現(xiàn)在很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，而葉酸可以有效的預(yù)防孕婦貧血。
　　3、促進(jìn)胎盤發(fā)育
　　寶寶在孕婦的腹中都是通過胎盤來發(fā)育的，孕婦服用葉酸可以促進(jìn)胎盤發(fā)育，這樣可以使寶寶獲得更加充足的營養(yǎng)，同時(shí)它還可以影響胎兒細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)和DNA。
　　4、改善失眠
　　很多懷孕的女性在孕期都會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，而適當(dāng)?shù)姆�用葉酸可以改善失眠，還可以緩解疲勞。很多孕婦壓力都特別的大，通常沒有做什么就會(huì)覺得特別的疲勞，這個(gè)時(shí)候還可能會(huì)出現(xiàn)舌頭紅腫疼痛的情況，還可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)食欲不振的情況，而服用葉酸可以有效的改善這些癥狀。
　　5、預(yù)防神經(jīng)管缺陷
　　很多嬰兒在剛出生后都會(huì)出現(xiàn)先天性的神經(jīng)管缺陷，這種疾病可能會(huì)影響嬰兒產(chǎn)生多種其他的疾病，所以孕婦在孕期的時(shí)候，一定要堅(jiān)持服用葉酸，這樣可以有效的預(yù)防神經(jīng)掛缺陷。

　　葉酸片的購買技巧
　　1、葉酸一般在婦幼保健所可以免費(fèi)領(lǐng)或者去醫(yī)院讓醫(yī)生開。也可以到正規(guī)大藥店或育嬰店購買。
　　2、注意區(qū)分是保健品還是藥品。保健品葉酸的原料等級(jí)比藥品低。保健品是小藍(lán)帽標(biāo)識(shí)，藥品為國藥準(zhǔn)字標(biāo)識(shí)。
　　3、仔細(xì)閱讀產(chǎn)品說明，了解葉酸的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適合服用的人群、不良反應(yīng)等因素。
　　4、胃部不適者可以優(yōu)先選擇片劑。
　　5、在不影響葉酸含量的時(shí)候，有些產(chǎn)品會(huì)加入B6、B12有促進(jìn)葉酸吸收。
　　葉酸片的購買誤區(qū)
　　1、葉酸含量越高越好
　　中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)在《中國居民膳食指南》中建議，每日補(bǔ)充葉酸含量最高不可超過1毫克，如果過量補(bǔ)充葉酸會(huì)引起鋅缺乏，增加腫瘤發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),影響胎兒的健康，購買時(shí)要仔細(xì)查看葉酸含量。
　　2、天然葉酸比合成葉酸好
　　事實(shí)上天然葉酸和合成葉酸的成份都是一樣的，只不過合成葉酸要適量攝取，即便是天然葉酸食用的太多，營養(yǎng)也會(huì)失去均衡。
　　3、價(jià)格高的產(chǎn)品品質(zhì)好
　　葉酸有保健品級(jí)和藥物級(jí)之分，一般保健品級(jí)價(jià)格遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于藥物級(jí)葉酸，但是藥物級(jí)更專業(yè)，更有針對(duì)性，更有安全保障。特殊人群如孕婦、貧血患者等一般都要選擇藥物級(jí)葉酸。
　　4、葉酸可以隨處購買
　　不正規(guī)銷售點(diǎn)的葉酸產(chǎn)品無質(zhì)量保證，而且銷售人員不專業(yè)，錯(cuò)誤的購買指導(dǎo)建議可能危害身體健康。建議到醫(yī)院或藥店購買，可咨詢專業(yè)人員的建議進(jìn)行選購。
　　5、葉酸只有懷孕的時(shí)候可以吃
　　整個(gè)孕期前后都是需要葉酸的，葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該是準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月就開始，這樣可以更好的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
　　6、備孕時(shí)，女性補(bǔ)充葉酸就可，男性不用補(bǔ)充
　　孕前男性缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精液濃度降低、精子活力減弱，而且精液中攜帶的染色體數(shù)量也會(huì)發(fā)生異常，這不僅會(huì)增加流產(chǎn)幾率，而且會(huì)引起新生兒出生缺陷，因此孕前夫妻雙方都要補(bǔ)充葉酸。