大便不成形的原因有哪些

　　1、濕氣重。在夏天長時間吹空調(diào)，喜歡喝冷飲，吃冰西瓜，大量吃雪糕，躺在地上睡覺都會導(dǎo)致濕氣在身體中堆積，從而導(dǎo)致大便不成形，可通過運動，拔火罐等方法來消除身體的濕氣。
　　2、飲食不潔。夏天細(xì)菌繁殖迅速，蚊蟲肆虐，如果吃了被蚊蟲叮咬過的食物，或者不干凈的食物，就會導(dǎo)致大腸桿菌，沙門菌，志賀氏菌感染，從而出現(xiàn)大便不成形的癥狀，需要注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果的時候一定要洗干凈。
　　3、腸炎。平時濫用藥物以及病毒感染會引起腸炎，從而導(dǎo)致大便不成形，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
　　4、腸胃功能紊亂。長期吃辛辣刺激的食物，精神緊張會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，會出現(xiàn)便秘與腹瀉交替發(fā)生的癥狀，應(yīng)當(dāng)及時去醫(yī)院檢查治療。并且在日常生活中注意飲食，平時飲食要盡量清淡一些，還要注意緩解精神壓力。
　　5、消化不良。飲食沒有規(guī)律，吃得過多，吃了不容易消化的食物，胃動力不足就會使得食物在胃內(nèi)滯留，導(dǎo)致大便不成形且次數(shù)多，需要調(diào)節(jié)飲食方式，平時飲食一定要有規(guī)律。
　　大便不成形怎么調(diào)理好
　　1、適當(dāng)吃含有纖維素的食物。患者可以在早晚喝一碗玉米面粥，或者吃一個用玉米面蒸的窩頭，這樣不僅可以促進消化，還可以調(diào)理脾胃，慢慢的大便就能恢復(fù)正常。
　　2、少吃生冷刺激的食物。大便不成形的朋友平時要盡量少吃生冷的食物，不要喝啤酒，喝冷飲，這些都是寒涼的食物，進入人體后不容易消化。
　　3、多運動。大便不成形的朋友，大多有坐著不動的習(xí)慣，中醫(yī)認(rèn)為動則生陽，因此患者有機會就要運動一下，這樣可以加快身體血液循環(huán)，消除身體內(nèi)的濕氣。
　　4、養(yǎng)成良好的生活方式。長時間吹空調(diào)，經(jīng)常熬夜等生活方式容易降低人身體的抵抗力，導(dǎo)致人身體虛弱，從而出現(xiàn)大便不成形的癥狀，因此大家平時一定要養(yǎng)成良好的生活方式，盡量不要熬夜。
　　5、喝酸奶。大便不成形跟脾胃弱，消化功能差有很大的關(guān)系，患者平時可以適當(dāng)喝一些酸奶，這樣就可以保持腸道內(nèi)的菌群平衡，修復(fù)受損的腸粘膜，使大便逐漸成形。
　　6、消除精神壓力。精神壓力過大會影響到人的正常消化，因此大家平時一定要學(xué)會放松，注意及時調(diào)節(jié)自己的情緒，每天晚上可以通過溫水泡腳的方法來放松身心。

大便不成形吃什么食補

　　1、紅豆：不僅能夠增強食欲，具有健脾止瀉、利水滲濕的功效，紅豆還能夠幫助改善身體貧血癥，經(jīng)常吃紅豆可以提高身體免疫力，對于大便不成形也具有調(diào)節(jié)作用。
　　2、薏米：不僅營養(yǎng)豐富，具有利水、清熱利尿的功效，可以促進身體中濕氣的排泄，因此能夠緩解大便不成形。
　　3、山藥：具有健脾、益胃、消食的功效，對于因為脾胃虛弱引起的大便不成形有不錯的調(diào)節(jié)作用。
　　4、紅棗：滋補作用是很強的，不僅能夠消除疲勞，同時還具有安神、補血、疏肝解郁的作用，能夠促進植物神經(jīng)平衡，對于因為植物神經(jīng)功能紊亂引起的大便不成形調(diào)節(jié)效果不錯。