左旋肉堿的危害及副作用

　　1、左旋肉堿副作用：腹瀉
　　有一些朋友們在使用左旋肉堿進(jìn)行消脂減肥的時候，卻出現(xiàn)了腹瀉的癥狀。根據(jù)研究表明，服用左旋肉堿過量變會產(chǎn)生腹瀉的情況出現(xiàn)。所以，各位MM們在使用左旋肉堿的時候還要多加小心呀！
　　2、左旋肉堿副作用：心跳加快、頭暈、心慌
　　左旋肉堿的作用是幫助脂肪快速燃燒，釋放熱量，起到減肥的作用。左旋肉堿相當(dāng)于體內(nèi)做劇烈的運動，假設(shè)，一個從來不運動的人買讓其加速快跑200米，當(dāng)然會產(chǎn)生心跳加速、心慌、頭暈等癥狀。所以，心跳加速、心慌、頭暈也是左旋肉堿引起的一定程度上的副作用
　　3、左旋肉堿副作用：失眠
　　不少朋友們反應(yīng)，服用左旋肉堿進(jìn)行減肥，可是卻出現(xiàn)了失眠的情況。原因是左旋肉堿里面含有了致神經(jīng)系統(tǒng)興奮的藥物，所以導(dǎo)致了失眠。這種情況，服用者就需要根據(jù)自己情況進(jìn)行停藥了，因為失眠引起的身體影響還是蠻大的。
　　4、左旋肉堿副作用：營養(yǎng)不良
　　左旋肉堿作為一種營養(yǎng)添加劑，在服用的過程中，往往對能量需求較少，食欲降低，而左旋肉堿減肥本身需要配合碳水化合物，以加強(qiáng)體能，增強(qiáng)體內(nèi)脂肪的代謝能力，如長期服用左旋肉堿，高消耗低攝入，會造成營養(yǎng)不良而使身體機(jī)能下降。
 

　　吃左旋肉堿有用嗎？
　　1、左旋肉堿是人體天然存在的氨基酸類載體，存在于各種動植物及微生物中，可以從多種食物中攝取。
　　2、其主要是作為載體把脂肪酸從線粒體外轉(zhuǎn)移至線粒體內(nèi)膜，增加脂肪分解代謝起到減肥功效，而消耗多少脂肪主要不在于載體多少，而在于動員脂肪的多少，所以服用左旋肉堿一般是在劇烈運動之前，當(dāng)身體有大量脂肪動員前提下才會很好的發(fā)揮作用。
　　左旋肉堿減肥的效果
　　1、左旋肉堿在國內(nèi)并沒有批準(zhǔn)減肥是其適應(yīng)癥，批準(zhǔn)的適應(yīng)癥只有腎功能不全的患者糾正肉堿缺乏，所以左旋肉堿并不是正規(guī)的減肥藥物。左旋肉堿能夠增加脂肪代謝，但并不能真正增加總的熱量消耗，所以只是作為運動減肥的輔助用藥。
　　2、也就是說如果不增加總的熱量消耗，單純服用左旋肉堿只是增加了脂肪代謝的比例，而減少了葡萄糖和其他能量物質(zhì)的代謝。所以服用左旋肉堿減肥的效果差異很大，能夠限制飲食并適當(dāng)增加運動的效果會好一些，如果沒有明顯運動量的增加或進(jìn)食總熱量較多，單純服用左旋肉堿效果并不明顯。