檸檬泡水喝有什么作用與功效

　　1、排毒：檸檬水中的鉀離子、鈣離子等可以與尿液中的酸根離子結(jié)合，降低尿液酸性，從而在一定程度上能夠幫助體內(nèi)的毒素排出，對(duì)于減肥也有輔助作用；
　　2、美容養(yǎng)顏：由于檸檬中所含的維生素C，具有抗氧化、抑制色素產(chǎn)生、美白肌膚等功能，經(jīng)常飲用具有美容養(yǎng)顏的作用；
　　3、清新口氣：檸檬水甘甜清爽，同時(shí)對(duì)口腔致病菌的抑制具有一定幫助，可以清新口氣，有利于口腔健康；
　　4、促進(jìn)消化：檸檬中有機(jī)酸可以刺激胃液分泌，進(jìn)而可以達(dá)到促進(jìn)消化，緩解消化不良的作用；
　　5、補(bǔ)充微量元素：檸檬中含有鈣、鋅等多種微量元素，對(duì)促進(jìn)骨骼發(fā)育、維持人體正常的代謝有所幫助。除此之外，檸檬水有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收，有增強(qiáng)體質(zhì)的作用；檸檬中的鉀元素是人體所必需的微量元素之一，對(duì)于維持血壓穩(wěn)定有積極作用；
　　6、預(yù)防結(jié)石：檸檬水中含有檸檬酸鹽，對(duì)于維持正常尿道pH值、防止細(xì)菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上預(yù)防尿路結(jié)石。
　　喝檸檬泡水注意事項(xiàng)
　　感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，都很簡(jiǎn)單。一種方法是將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。另一種方法是用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來(lái)，放在冰箱中儲(chǔ)存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則每天要去切一個(gè)檸檬，很多人會(huì)嫌麻煩而不堅(jiān)持飲用。建議愛(ài)美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。而對(duì)于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。值得注意的是，胃酸過(guò)多者、潰瘍患者不宜飲用。
 

　　三種檸檬水的做法
　　一、蜂蜜檸檬水：
　　1、檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
　　2、注入涼開(kāi)水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對(duì)好些)。
　　3、放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。
　　二、薄荷檸檬水：
　　1、荷葉洗凈、剪成小段，用1000毫升常溫白開(kāi)水浸泡1小時(shí)。
　　2、洗凈、切片后倒入薄荷水中，浸泡約30分鐘。
　　3、適量的蜂蜜攪拌均勻，放冰箱冷藏(加冰塊飲用均可)
　　三、薏米檸檬水：
　　1、薏米洗凈，放入清水浸泡1小時(shí)。
　　2、米中加入足量的水和冰糖，然大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)文火煮1個(gè)小時(shí)后開(kāi)蓋晾涼
　　3、檸檬洗凈切成薄片薄片，投入放涼的薏米中即可
　　經(jīng)常喝檸檬水好嗎
　　在很多的大型超市，經(jīng)常有色澤橙黃，氣味芬芳的檸檬出售。檸檬是一種含有營(yíng)養(yǎng)素極為豐富的水果，在美容和增強(qiáng)體質(zhì)方面都有很高的功用。檸檬通常是用來(lái)泡水喝的，因此很多人會(huì)問(wèn)了，喝檸檬水好嗎?
　　答案是肯定的。在增強(qiáng)體質(zhì)，提抗疾病方面，由于檸檬泡水，這檸檬水里就含有極為豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水，就可以有效快速的補(bǔ)充維生素C。
　　值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。