陰虛是什么原因造成的

　　1、飲食不當(dāng)：良好的飲食習(xí)慣對(duì)于人體健康是十分重要的，如果經(jīng)常進(jìn)食一些不健康的食物，很容易就會(huì)誘發(fā)各種不適，導(dǎo)致腸胃變差，逐漸發(fā)展成為陰虛體質(zhì)。如果想要避免陰虛體質(zhì)，在生活中應(yīng)該多多注意飲食習(xí)慣，通過食物之間的搭配，使得體質(zhì)逐漸得到改善。
　　2、休息時(shí)間不規(guī)律：在生活中很多人都不會(huì)十分重視睡眠的問題，以至于身體備受傷害。其實(shí)對(duì)于現(xiàn)代人而言，充足的睡眠是非常必要的，如果長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變差，免疫力下降，誘發(fā)陰虛的問題。因此，建議大家在生活中多多注意睡眠時(shí)間，保證每天應(yīng)該擁有不少于8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
　　3、先天因素：先天因素是最常見誘發(fā)陰虛的原因，這一種原因誘發(fā)的陰虛是無(wú)法通過自己控制的。大多是因?yàn)槟壳霸趹言袝r(shí)屬于高齡產(chǎn)婦，或者本身有月經(jīng)不調(diào)的問題，相較于其他嬰兒而言更加容易出現(xiàn)不適。
　　4、精神消耗過大：良好的精神狀態(tài)對(duì)于人體健康而言是非常必要的，當(dāng)長(zhǎng)期生活在精神壓力過大的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致身體受損，誘發(fā)陰虛。
 

　　陰虛怎么調(diào)理
　　1、多吃滋陰潤(rùn)燥的食物：有陰虛情況的人更應(yīng)該注意日常的飲食，建議是多吃一些具有滋陰潤(rùn)燥效果的食物，比如說鴨肉、豬肉、雞蛋、海鮮、豆制品等，盡量不要吃牛肉或者羊肉等火氣比較大的食物。平時(shí)可以多吃些新鮮的蔬菜水果，不要吃辛辣有刺激性的食物。
　　2、多喝水和滋陰潤(rùn)燥的飲品：陰虛的人大多會(huì)有口渴以及喜歡喝冷飲的癥狀，可是卻不能喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌，盡可能的喝溫開水或者是和室溫相近的水，每天要保證8杯水的飲水量。再就是可以喝一些具有滋陰潤(rùn)燥效果的飲品，比如說菊花蜂蜜飲，麥冬枸杞茶等。
　　3、保證起居正常早睡早起：如果說有陰虛的情況，那么就必須要養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，盡可能的保證早睡早起。晚上11:00之前就上床睡覺，這樣可以養(yǎng)肝血，也能夠養(yǎng)陰氣，避免因氣損耗和肝火旺盛的情況。只要堅(jiān)持調(diào)理一段時(shí)間，陰虛的癥狀就會(huì)減輕。
　　4、保持樂觀的情緒：大多數(shù)陰虛的人都存在肝火旺盛的情況，所以特別容易心煩和發(fā)怒，雖然這是身體不適引起，但是患者也應(yīng)該要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，否則癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。平時(shí)可以多聽一些舒緩的音樂，或者看一些輕喜劇，讓自己的心情得到調(diào)節(jié)，心態(tài)變得樂觀一些，這樣有助于緩解陰虛癥狀。
　　5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：陰虛的人更應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)來調(diào)理，但是不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要出大汗，否則的話會(huì)讓陰氣損傷得更重。建議是做一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑，做瑜伽，游泳或者騎自行車等。
　　陰虛的癥狀有哪些表現(xiàn)
　　1、更年期提早，潮紅、盜汗、月經(jīng)推遲，情緒波動(dòng)大！這些虛證都是腎臟在衰老，是腎虛表現(xiàn)。
　　2、十分怕冷：這類人非常的怕冷，天一冷就會(huì)穿很多的衣服，并且一被凍到就會(huì)受涼拉肚子，其實(shí)這就是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。
　　3、體重飆升，有些人平時(shí)吃飯也不多，體重卻還是很高甚至還有往上升的趨勢(shì)，平日里運(yùn)動(dòng)減肥也沒有用，其實(shí)這就是腎虛的表現(xiàn)。
　　4、大量脫發(fā)，短期突然大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤，這和腎虛有關(guān)。
　　5、性冷淡，無(wú)欲望，腎虛表現(xiàn)。
　　6、眼臉浮腫，是腎虛的信號(hào)。腎臟不能借助尿液生成而及時(shí)將毒素排除體外，這是腎功能在減退。