孩子身高的影響因素

　　1、營(yíng)養(yǎng)
　　嬰幼兒時(shí)期，寶寶的身高發(fā)育主要與自身營(yíng)養(yǎng)是否充足有關(guān)。在這個(gè)階段，家長(zhǎng)倘若喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑�，�?huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩。當(dāng)然，這并不是說給孩子吃的營(yíng)養(yǎng)品越多越好，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩的話，也會(huì)給孩子的健康帶來危害，引發(fā)肥胖、心血管疾病等一系列問題。
　　2、遺傳
　　決定孩子身高的，70%都是來自于遺傳。如果父母雙方都是高個(gè)子，那么孩子也不會(huì)矮到哪里去。當(dāng)然，30%的后天努力也很重要。
　　3、激素
　　孩子身高發(fā)育遲緩，除了遺傳和營(yíng)養(yǎng)因素之外，還有就是疾病因素，比如孩子患上看天性甲狀腺功能減低癥，其表現(xiàn)之一就是身材矮小。有時(shí)候，孩子生長(zhǎng)過快也未必是件好事，很有可能是性早熟導(dǎo)致的。
 

　　孩子身高不高怎么辦
　　1、彈跳運(yùn)動(dòng)有助于增加身高
　　人體的高矮主要由下肢骨骼長(zhǎng)短決定,跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動(dòng),可使下肢得到節(jié)律性的壓力,充足的血液供應(yīng)便會(huì)加速骨骼生長(zhǎng)。彈跳運(yùn)動(dòng)以每天1~3次,每次5~10分鐘為宜。
　　2、有氧運(yùn)動(dòng)有助于增加身高
　　游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng),通過大肌群參與有節(jié)律的反復(fù)運(yùn)動(dòng),加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝和生長(zhǎng)激素分泌。有氧運(yùn)動(dòng)最好每周3~5次,每次30~60分鐘,每天不超過2小時(shí),可分2~3次進(jìn)行。
　　3、曬太陽有助于增加身高
　　陽光是促進(jìn)鈣吸收的重要媒介,長(zhǎng)期不曬陽光的人體內(nèi)鈣質(zhì)稀少,骨骼疏松,無法維系長(zhǎng)高所必須的骨骼基礎(chǔ),因此,想要長(zhǎng)高請(qǐng)務(wù)必記得多曬曬太陽。
　　4、多練單杠有助于增加身高
　　練單杠或打籃球能夠鍛煉韌帶、肌肉、骨骼,拉伸骨縫隙,是比較有效的健身方式,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以最大程度地拔高個(gè)子。
　　5、減少負(fù)重有助于增加身高
　　骨骼受重物壓迫后會(huì)產(chǎn)生彈性形變,長(zhǎng)期背負(fù)重物,會(huì)造成脊椎彎曲,甚至畸形,導(dǎo)致身高不再增長(zhǎng)以及越發(fā)變矮的問題,各位家長(zhǎng)們切記,生長(zhǎng)期的孩子骨骼柔韌,最不適合背負(fù)沉重的書包,為孩子們減減負(fù),也是一個(gè)促進(jìn)長(zhǎng)高的好辦法。
　　6、保持好心情有助于增加身高
　　愉悅的心靈感受是長(zhǎng)高的精神基礎(chǔ),一個(gè)焦慮自卑的人很難長(zhǎng)到理想的高度,保持每天的好心情和闊達(dá)的胸襟,才能為長(zhǎng)高提供良好的空間。
　　吃什么增加身高
　　1、牛奶
　　想要將孩子的身高增長(zhǎng)起來的話，牛奶是必不可少的了。早上因?yàn)榕Ｄ讨泻�有有利骨骼生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味,這時(shí)候不妨讓他和酸奶,吃奶酪。
　　2、胡蘿卜
　　胡蘿卜中富含大量的果膠酸鈣，當(dāng)果膠酸鈣進(jìn)入人體后，身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而有效的增長(zhǎng)孩子的身體。
　　3、菠菜
　　菠菜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，家長(zhǎng)們要經(jīng)常的給孩子吃些菠菜。菠菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于孩子的增長(zhǎng)，對(duì)身高很有幫助的。
　　4、沙丁魚
　　沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。