甘油三酯怎么降低

　　1、膽固醇每日攝入量應(yīng)控制在300毫克以下，但是可以比高膽固醇者攝入膽固醇的要求低一點(diǎn)，但是也不能攝入過(guò)多。
　　2、在吃的方面，我們要注意保持理想體重，限制總熱能攝入，體重超重或肥胖者，應(yīng)通過(guò)限制主食攝入的辦法來(lái)達(dá)到減肥目的，一般應(yīng)吃八分飽，并且在減肥的時(shí)候要合理減肥，慢慢來(lái)，不要想一口氣吃成大胖子。
　　3、攝入食物時(shí)應(yīng)注意碳水化合物在總熱能中占45～60%，并且不要食用白糖、果糖和一切含糖量較高的食物。
　　4、多吃蔬菜，水果，粗糧等含纖維較多的食物，保持身體的健康，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)人體新陳代謝。
　　5、注意控制總熱能攝入量的前，脂肪的熱能比不必限制得過(guò)低，不要食用過(guò)多的動(dòng)物脂肪，用油時(shí)一定要注意使用植物油，減少動(dòng)物油的食用，保證人的身體健康。
 

　　甘油三酯高對(duì)身體有什么危害
　　1、動(dòng)脈粥樣硬化：甘油三酯高可引起動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致心腦血管及外周血管疾病，比如腦梗塞、冠心病、外周動(dòng)脈狹窄等。
　　2、急性胰腺炎：在甘油三酯大于5mmol/L的情況下，可能導(dǎo)致急性胰腺炎。該病進(jìn)展迅速、癥狀明顯。如果出現(xiàn)出血壞死性胰腺炎，可導(dǎo)致多器官功能衰竭，危及生命。
　　3、視網(wǎng)膜病變：甘油三酯增高可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜硬性滲出和黃斑病變，影響視力。