氨基酸的功效作用

　　1、促進(jìn)組織愈合，提高人體免疫力。氨基酸參與蛋白質(zhì)的合成代謝，產(chǎn)生有助組織愈合的物質(zhì)，能夠恢復(fù)人體生理功能。氨基酸對提高免疫力有良好功效，能夠提高人體合成抗體的能力。
　　2、促進(jìn)骨骼生長，強(qiáng)健骨骼。骨骼中的骨基質(zhì)主要由氨基酸組成，因此適當(dāng)補(bǔ)充氨基酸，能夠加快骨骼生長，起到強(qiáng)健骨骼的作用。
　　3、促進(jìn)蛋白質(zhì)正常代謝。氨基酸能夠糾正人體游離物質(zhì)平衡，促進(jìn)人體蛋白質(zhì)正常代謝，起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)作用，因此氨基酸也能夠加快傷口愈合。

氨基酸適用人群

　　1、低體重兒
　　2、早產(chǎn)兒
　　3、體弱者
　　4、患有低蛋白血癥者
　　5、術(shù)后病人
　　氨基酸副作用
　　1、一般只有需要營養(yǎng)支持的營養(yǎng)不良患者才需要額外的氨基酸。對于大多數(shù)人來說，你可以從飲食中獲得足夠的氨基酸。
　　2、氨基酸是蛋白質(zhì)的基本成分，在人體生命活動中起著非常重要的作用。但補(bǔ)充氨基酸也有一定的適應(yīng)癥。對于不需要補(bǔ)充氨基酸的人來說，過量補(bǔ)充氨基酸可能會引起一些副作用。
　　3、如果氨基酸添加過量，患者可能會出現(xiàn)肥胖、血糖升高等代謝異常，因?yàn)槿绻�氨基酸超過了身體的負(fù)荷，可能會發(fā)生轉(zhuǎn)化，從而影響血糖，并可能會增加體重。過量補(bǔ)充氨基酸還可能造成肝臟負(fù)擔(dān)、肝功能異常和肝損傷。所以氨基酸的補(bǔ)充一定要有適應(yīng)癥和一定的量。
　　4、如果身體補(bǔ)充過多的氨基酸，也可能出現(xiàn)高氨血癥，從而影響人體的許多生命活動。
　　氨基酸的護(hù)膚功效
　　1、激活皮膚細(xì)胞超氧化物岐化酶過氧化物的活性，祛除皮膚細(xì)胞過剩的自由基，有效延緩皮膚衰老。
　　2、提供皮膚免疫功能，調(diào)節(jié)水分、酸堿、平衡油脂，有改善敏感性皮膚的抗敏能力，防止皺紋的發(fā)生。
　　3、激活巨噬細(xì)胞的吞噬功能，曾強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的排毒，解毒功能，有效阻斷外界有害物質(zhì)對皮膚的侵害。提高皮膚抗過敏能力，并對體內(nèi)有害物質(zhì)及老化細(xì)胞分解排泄。
　　4、可與麩皮內(nèi)二價金屬離子發(fā)生螯合反應(yīng)，阻止過多的二價金屬離子與皮膚中的膠原蛋白發(fā)生交聯(lián)作用，維持足夠的膠原纖維和彈性纖維，使皮膚柔滑，細(xì)膩富有彈性。
　　八種人體所需氨基酸的食物來源
　　1、賴氨酸
功效：賴氨酸能夠防治單純性皰疹感染(如熱病皰疹、口唇皰疹)、提高人的注意力、促進(jìn)兒童身體的生長發(fā)育。
適宜人群：適合皰疹病患者，多動癥患者，消瘦、身體發(fā)育緩慢的兒童經(jīng)常補(bǔ)充。
食物來源：富含賴氨酸的食物主要包括魚肉、牛奶、酸奶酪、啤酒酵母、蛋類和豆制品等。
　　2、色氨酸
功效：色氨酸具有促進(jìn)睡眠、減輕人體對疼痛的敏感性、緩解緊張焦慮的情緒等功效。
適宜人群：適合患有神經(jīng)衰弱、失眠癥、偏頭痛、考試前緊張癥等疾病及情緒抑郁、精神欠佳者經(jīng)常補(bǔ)充。
食物來源：富含色氨酸的食物主要包括糙米、大米、玉米、小米、牛肉、羊肉、魚類、 牛奶、羊奶、香蕉和蘋果等。
　　3、苯丙氨酸
功效：苯丙氨酸具有減輕饑餓感，增強(qiáng)性欲，增強(qiáng)記憶力、提高思維靈敏度，振奮精神、消除抑郁情緒等功效。
適宜人群：適合患有性功能減退、記憶力下降、產(chǎn)后抑郁癥、更年期綜合征、梅雨季節(jié)精神憂郁癥等疾病的患者經(jīng)常補(bǔ)充。
食物來源：富含苯丙氨酸的食物主要包括全麥面包、蛋糕、米粉、面條、大豆及豆制品、 白干酪、牛奶、杏仁、花生、南瓜和芝麻等。
　　4、纈氨酸
纈氨酸的功效、適宜人群與異亮氨酸基本相同。
食物來源：富含纈氨酸的食物主要包括玉米、花生、黃豆、黑豆和魚肉等。
　　5、蘇氨酸
功效：蘇氨酸能夠促進(jìn)人體對蛋白質(zhì)的吸收利用、防止脂肪在肝臟中積累、促進(jìn)人體內(nèi)抗體的生成、增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。
適宜人群：適合患有脂肪肝、免疫力低下如易感冒的人、蛋白質(zhì)吸收不良等疾病的患者經(jīng)常補(bǔ)充。
食物來源：富含蘇氨酸的食物主要包括動物的肝臟、腦髓、肉類、蛋類、蘑菇和靈芝等。
　　6、亮氨酸
功效：亮氨酸具有促進(jìn)睡眠、降低人體對疼痛的敏感性、緩解緊張焦躁的情緒、防止身體功能失調(diào)和預(yù)防中毒等功效。
適宜人群：適合患有失眠癥、偏頭痛、神經(jīng)痛等疾病的患者，或情緒不佳、工作緊張、嗜酒(尤其是急慢性酒精中毒者)經(jīng)常補(bǔ)充。
食物來源：富含亮氨酸的食物主要包括白干酪、牛奶、羊肉、兔肉、魚肉、火雞肉、香蕉、花生、玉米和豆制品等。
　　7、異亮氨酸
功效：異亮氨酸是人血紅蛋白形成所必需的成分，能夠調(diào)節(jié)人體血糖(主要是提高血糖水平)、提高能量水平、提高人體體能、修復(fù)破損的肌肉組織、輔助治療肝功能衰竭、促進(jìn)生長素分泌。
適宜人群：適合患有低血糖、肝臟疾病、外傷、生長激素分泌不足等疾病，以及手術(shù)后的患者經(jīng)常補(bǔ)充。
食物來源：富含異亮氨酸的食物主要包括動物的肝臟、雞蛋、鴨蛋、黃豆、黑豆、玉米、 黑米、糙米、杏仁、花生、小麥、魚肉和各種奶制品等。
　　8、甲硫氨酸(蛋氨酸)
功效：蛋氨酸是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，具有促進(jìn)脂肪分解、清除人體內(nèi)的鉛、汞、錫等有害物質(zhì)的作用，可用于防治脂肪肝、動脈硬化、心血管疾病、腎臟疾病、重癥肌無力、風(fēng)濕熱、妊娠尿毒癥等疾病。
適宜人群：適合患有脂肪肝、動脈硬化、冠心病、腎炎、風(fēng)濕病、妊娠尿毒癥等疾病的患者經(jīng)常補(bǔ)充。
食物來源：富含蛋氨酸的食物主要包括黃豆、黑豆、青豆、雞蛋、鴨蛋、魚肉、豬肉、 牛肉、大蒜、番茄、洋蔥和酸奶等。