血壓多少正常范圍內(nèi)高壓和低壓

　　1、偏低狀態(tài)：部分病人雖然沒有到低血壓的水平，即收縮壓未<90mmHg，舒張壓未<60mmHg，但處于偏低水平，比如收縮壓為90-100mmHg，舒張壓為60-70mmHg，血壓實(shí)際偏低。偏低的血壓容易在年齡逐漸增大時(shí)，隨著動脈硬化，導(dǎo)致腦缺血的發(fā)作。對于低血壓也要給予重視，積極參加運(yùn)動鍛煉，保持血管張力。
　　2、偏高狀態(tài)：即收縮壓≥130mmHg，舒張壓≥80mmHg，可稱為血壓升高，但沒有達(dá)到140/90mmHg的診斷高血壓的標(biāo)準(zhǔn)，病人未來發(fā)展為高血壓的幾率比較大。對處于上述階段的高血壓患者，需要注意戒煙、限酒、低鹽飲食、低脂飲食，適當(dāng)進(jìn)食維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)。另外患者也要保證低糖的攝入，保持心態(tài)的穩(wěn)定，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，才能延緩發(fā)展為高血壓的時(shí)間；
 

　　血壓高是怎么造成的
　　1、體重因素。過于肥胖者的高血壓發(fā)病率明顯高于正常人。
　　2、遺傳因素。大部分高血壓患者具有家族遺傳史。
　　3、環(huán)境因素。某些特定的環(huán)境可能會引起高血壓的發(fā)生。
　　4、避孕藥。某些避孕藥可能會引起高血壓。
　　5、飲食因素。平時(shí)飲食中過量食用食鹽的患者，高血壓發(fā)病率明顯增高。
　　6、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征患者一般會患有高血壓。
　　7、年齡因素。高血壓的患病率會隨著患者的年齡增加而升高，一般40歲以上者發(fā)病率較高。
　　高血壓的注意事項(xiàng)
　　1、合理用藥�；颊咭�按照自身的病情進(jìn)行用藥，注意藥量等等。
　　2、注意對癥下藥，不能盲目降壓�；颊咭�盡量弄清楚是什么原因引起的高血壓，做到找出病因，對癥治療。
　　3、保證逐漸降壓。過度降壓容易導(dǎo)致腦、腎等器官缺血，輕者可發(fā)生頭暈，嚴(yán)重的患者可導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)和心肌梗塞。
　　4、可每天進(jìn)行溫水浴，浴室溫度不能太低。
　　5、保持情緒穩(wěn)定，睡眠充足。
　　6、保持大便暢通，盡量避免用力。
　　7、可多飲礦泉水、冰化水等等。
　　8、盡量減少房事，并縮短房事時(shí)間。