降尿酸最快的食物

　　1、利尿的食物
　　對(duì)于想要降尿酸的人來說，還應(yīng)該要多吃一些利尿的食物。尿酸經(jīng)過腎臟的代謝，會(huì)隨著尿液排出體外，但如果說量不足，尿酸的排泄量也會(huì)大大的減少，這樣就容易導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸含量增加。所以平時(shí)多吃一些利尿的食物，讓尿量充足，這樣可以讓尿酸及時(shí)排出體外。
　　2、堿性食物
　　想要降低尿酸，那么就應(yīng)該多吃一些堿性食物，堿性食物有助于尿酸的排泄，而且還能夠有效的簡(jiǎn)化尿液，讓尿液當(dāng)中的尿酸能夠溶解，并且快速的排出體外，達(dá)到降低體內(nèi)尿酸值過高的目的。
　　3、富含維生素c的食物
　　想要快速的降低尿酸，還需要多吃一些富含維生素c的食物。維生素c這種營養(yǎng)元素可以有效的促進(jìn)尿酸的排泄，還能夠抑制尿酸生成。維生素c能夠增加腎小球的過濾作用，讓尿酸可以盡快排出體外，同時(shí)它還可以有效清除體內(nèi)自由基，從而讓尿酸的生成能夠減少。
　　4、含有抗氧化成分的食物
　　多吃一些含有抗氧化成分的食物也能夠在一定程度上降低尿酸。因?yàn)槭澄锂?dāng)中的抗氧化成分可以抑制尿酸的生成，進(jìn)而達(dá)到降低尿酸的目的。比如說紅酒，紅酒當(dāng)中含有一種叫做白藜蘆醇的成分，這種成分具有一定的抗氧化作用，適合尿酸高的痛風(fēng)患者喝。
　　5、低脂的奶制品
　　低脂的奶制品也能夠有效的平衡體內(nèi)的尿酸，降低血尿酸水平，對(duì)于痛風(fēng)患者來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┑椭�奶制品，可以減輕疾病的癥狀，降低發(fā)病率。
 

　　降尿酸的最佳方法
　　1、不回避含嘌呤蔬菜。富含嘌呤的蔬菜很多，如蘑菇、菠菜、花菜、蘆筍、黑木耳等。富含膳食纖維、葉酸和維生素c的蔬菜和水果對(duì)痛風(fēng)病人具有保護(hù)作用。
　　2、限制肉類和海鮮。動(dòng)物來源的食物特別是紅肉類，是飽和脂肪酸的主要來源，和痛風(fēng)密切相關(guān)。
　　3、適當(dāng)增加奶制品。牛奶營養(yǎng)豐富全面且容易被人體吸收，每天喝兩杯以上的牛奶，痛風(fēng)的發(fā)病率可以降低50%。
　　4、酒升尿酸，男女有別。啤酒是男性尿酸升高的一個(gè)重要因素，但對(duì)于女性，啤酒和高尿酸并沒有相關(guān)關(guān)系，原因可能是由于女性飲酒較少或者尿酸的代謝有性別差異。每天至少喝一杯紅酒的人尿酸水平會(huì)降低，同時(shí)還有降血脂和抗氧化的功效。
　　尿酸高是怎么引起的原因
　　原因一、疾病引起的尿酸偏高
　　疾病也是引起尿酸偏高的重要原因之一，尤其是腎類疾病。腎功能不佳導(dǎo)致的尿酸升高，因?yàn)槟I臟的一個(gè)主要功能，是排出人體代謝活動(dòng)產(chǎn)生的廢物，當(dāng)腎臟功能受到損害時(shí)，尿酸不能有效排出體外，血中的尿酸就會(huì)升高。此外肥胖、血液疾病、糖尿病、腫瘤等疾病，也容易導(dǎo)致尿酸升高。
　　原因二、飲食引起的尿酸偏高
　　1、進(jìn)食高嘌呤是引起尿酸偏高的原因，其中動(dòng)物內(nèi)臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富；魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤；水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等則不含嘌呤。
　　尿酸高持續(xù)增長(zhǎng)有嚴(yán)重跡象患者，宜多飲水，以利于血尿酸從腎臟排出。在治療階段的人群，一定不能進(jìn)食高嘌呤食物，類似動(dòng)物肉類產(chǎn)品，湯類食物等都是禁忌的對(duì)象。
　　2、高熱量高蛋白食物、喝酒，吃火鍋等，也是引起尿酸偏高的原因，男性飲酒是普遍的習(xí)慣，在尿酸高期間，男性不能飲酒，一定要戒酒戒煙。
　　原因三、藥物引起的尿酸偏高
　　我們都知道，是藥三分毒，大多的藥物對(duì)人體的健康，是有一定的副作用的。阿司匹林、抗肺結(jié)核藥物、利尿劑、降壓藥、化療藥等藥物服用不當(dāng)，也可誘發(fā)尿酸升高。
　　原因四、精神壓力引起的尿酸偏高
　　精神壓力不利于人體健康，過度疲勞、精神緊張、創(chuàng)傷、濕冷等，也是尿酸偏高的誘發(fā)因素。在出現(xiàn)這樣的疾病以后，其實(shí)初期是沒有什么明顯的癥狀的，可能嚴(yán)重一點(diǎn)的話會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)。尿酸高具有很長(zhǎng)的潛伏期，特別是初期癥狀不明顯，很難被發(fā)現(xiàn)。尿酸高到一定程度的時(shí)候，就是痛風(fēng)的發(fā)作，會(huì)造成關(guān)節(jié)的劇烈疼痛，嚴(yán)重影響正常的生活和工作。