快速降低血壓方法

　　1、按摩，可以通過(guò)按摩穴位，比如百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、內(nèi)關(guān)穴、曲池穴等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張外周血管，達(dá)到降壓效果；
　　2、呼吸降壓，主要通過(guò)放松全身，平緩呼吸，達(dá)到心率平穩(wěn)，肌肉放松，減輕外周循環(huán)阻力，降低血壓；
　　3、通過(guò)低垂雙腿，使血液大量匯集在雙下肢，體內(nèi)循環(huán)血量降低，可以快速降壓，但不推薦；
　　4、口服藥物快速降壓，比如舌下含服硝酸甘油或者卡托普利，其作用機(jī)制主要是通過(guò)舌下迅速吸收藥品有效成分，盡快擴(kuò)張全身大小血管，減輕心臟負(fù)荷，進(jìn)而達(dá)到快速降壓的目的。
 

　　降血壓最有效5種食物
　　1.粗纖維谷物：比如多吃小麥可以幫助預(yù)防高血壓。小麥含有大量植物纖維，能夠促進(jìn)消化，而且還能夠抑制腸內(nèi)細(xì)菌繁殖，讓機(jī)體生成泛酸，有助于防治高血壓病。
　　2.芹菜：芹菜在降低血壓上面確實(shí)有著非常突出的功效，因?yàn)樗�能夠保護(hù)血管，能夠降低血液中膽固醇的含量。很多高血壓患者在日常生活中都會(huì)適當(dāng)?shù)亩喑郧鄄耍瑢?duì)降血壓還是有著非常不錯(cuò)的作用，當(dāng)然具體的功效作用因人而異，也不能夠替代藥物。
　　3.土豆：土豆含有大量的鉀元素和鈣元素，而且鈉元素含量比較低。鉀鹽能促使膽固醇排泄，有利尿作用，同時(shí)幫助人改善心肌收縮能力，也可以降低血壓。
　　4.水果：多吃水果，其中蘋(píng)果有利于心肌代謝，同時(shí)還能夠改善患者的心肌功能和血液循環(huán)，大大幫助膽固醇的排泄，從而能夠減少高血壓病的發(fā)展。
　　5.綠豆：綠豆對(duì)血壓偏高的人群來(lái)說(shuō)也有著比較大的幫助，它能夠有助于幫助人們降低血壓，可以用來(lái)煮湯，能夠有助于減輕癥狀，還可以防止血脂升高，因此對(duì)預(yù)防三高疾病會(huì)有比較好的功效。
　　高血壓患者的注意事項(xiàng)：
　　1.少生氣，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，從而維持血壓的穩(wěn)定。
　　2.在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硝苯地平、依那普利、氫氯噻嗪等藥物用來(lái)降低血壓。
　　3.定期參加一定的運(yùn)動(dòng)，這不僅可以開(kāi)闊心胸，而且可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)病情有很大幫助。