吃什么可以補(bǔ)肝護(hù)肝

　　1、粗糧食品：如玉米、燕麥等，富含亞油酸，有利于降低膽固醇，能減輕肝臟負(fù)擔(dān)；
　　2、新鮮的蔬菜、水果：如西紅柿、橙子、獼猴桃、香蕉、蘋果、芹菜等，均富含維生素、膳食纖維。其中維生素有利于肝臟修復(fù)，而膳食纖維能有效促進(jìn)消化、改善脂質(zhì)代謝等；
　　3、茶飲：可以用菊花、金銀花、決明子等泡茶，能排毒、改善脂質(zhì)代謝、養(yǎng)肝、護(hù)肝。
　　4、蛋白質(zhì)：如雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等，富含蛋白質(zhì)，能加強(qiáng)人體營養(yǎng)，提高免疫力；
 

　　保護(hù)肝臟的最佳方法
　　1、常吃紫甘藍(lán)
　　十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
　　2、多喝檸檬水
　　水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機(jī)能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
　　3、經(jīng)常做按摩
　　當(dāng)身體處于平躺姿勢的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。
　　4、補(bǔ)足礦物質(zhì)
　　要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。
　　5、遠(yuǎn)離酒和藥
　　酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
　　肝臟不好會(huì)有哪些癥狀
　　1、身體乏力，偶爾的疲乏是正常的，但長期出現(xiàn)乏力是肝炎早期癥狀的表現(xiàn)。
　　2、對(duì)于有肝炎發(fā)作的患者，可以出現(xiàn)不想吃飯，看到油膩的食物就惡心的癥狀�；忌细窝缀螅�體內(nèi)的肝炎病毒會(huì)攻擊正常的肝細(xì)胞，肝細(xì)胞受損后分泌膽汁的功能也下降，直接影響到消化功能，引起食欲下降。
　　3、發(fā)熱，早期的肝炎會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，但時(shí)間不長，一般在3天左右。
　　4、皮膚、鞏膜、尿液發(fā)黃，肝炎患者做肝功能檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)膽紅素水平升高，而膽紅素是膽色素的一種，呈橘黃色，受血液膽紅素升高的影響，容易出現(xiàn)皮膚、鞏膜變成黃色。
　　5、對(duì)于已經(jīng)有肝硬化的患者，還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹水、雙下肢浮腫、肝脹、顏面部的和頸部的蜘蛛痣。
　　6、肝炎的癥狀就是肝區(qū)疼痛和脹痛。