什么食物去濕氣效果好

　　1、苦瓜
　　苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。
　　2、秋葵
　　秋葵作為去濕氣的利器，主要是因?yàn)樗�有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經(jīng)營(yíng)，能夠預(yù)防便秘，也有很好的去濕氣的功效。
　　3、綠豆芽
　　綠豆芽不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
　　4、黃花菜
　　黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過(guò)西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
　　5、冬瓜
　　冬瓜有利水消腫的功效，并且由于它脂肪含量為0，因此也通常作為減肥中的食品來(lái)食用。減肥中可以少吃一些冬瓜湯，排除濕氣的同時(shí)也能夠減少脂肪。
 

　　去濕氣最好最快的方法
　　1、非藥物療法：用針刺，針刺對(duì)除濕也有很好的調(diào)理作用，一般可以取陰陵泉、三陰交等脾經(jīng)穴位，脾主運(yùn)化，有利濕作用，還可以加上胃經(jīng)的天樞以及人脈的穴位，如中脘等，腹部可以取帶脈等，也有利濕作用；
　　2、藥物療法：如蒼術(shù)、白術(shù)、藿香、佩蘭、山藥、薏米、茯苓、芡實(shí)等，有較好的除濕作用，選擇性地用這些藥物或食物對(duì)除濕都較有作用；
　　3、刮痧走罐：如果體內(nèi)濕氣較重，可用刮痧和走罐調(diào)理，如背部刮痧、腹部刮痧以及走罐等，對(duì)于濕氣排出有較好的治療作用；
　　濕氣重的人有哪些癥狀
　　1、脾胃濕氣重：可能出現(xiàn)消化不良、腹脹、口中黏膩不爽；
　　2、頭部濕氣重：可能出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、不清醒、臉上出油多；
　　3、上焦?jié)駳庵兀喝缧姆�，可能出現(xiàn)很多，容易氣喘、咳嗽等；
　　4、下焦?jié)駳庵兀撼霈F(xiàn)大便黏滯、小便渾濁。女性可能出現(xiàn)白帶量多、黏；
　　5、皮膚表面濕氣重：出現(xiàn)濕疹等皮膚樣表現(xiàn)。
　　6、四肢濕氣重：可能出現(xiàn)肢體疼痛、沉重、腫脹。