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血糖高禁吃的十大食物-引起血糖升高的因素-血糖高的原因和危害有哪些詳細(xì)信息
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血糖高忌吃什么

  1、甜品要忌口,甜品基本不碰,白米飯、粥類主食限制吃,最好加入雜糧成分吃7分飽,水果不能吃多,選擇含糖低水果吃。
  2、花生和瓜子不要吃,因?yàn)榛ㄉ凸献邮且环N高熱量、高脂肪的食物,大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制,間接影響血糖和血壓的控制。
  3、千萬要禁酒,因?yàn)榫凭珜?duì)糖尿病的控制,及并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展會(huì)有一定程度的影響。
  4、高脂的食品要適可而止,因?yàn)楦咧称芳案吣懝檀际称,?huì)加重糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)展。
  5、含糖食物絕對(duì)不要碰,因?yàn)楹罅繂翁堑氖澄镏苯佑绊懷,?duì)病情不利。
  6、油炸食品要少吃。
  7、太重口味的食物不要吃,糖尿病患者的飲食盡量平淡,不可過咸。

血糖高禁吃的十大食物 

引起血糖升高的六大因素

  1、運(yùn)動(dòng)量明顯減少,胰島素不能有效發(fā)揮作用。運(yùn)動(dòng)量減少會(huì)使但血中脂肪增加,可能加重血糖高。
  2、飲酒可能導(dǎo)致血糖高。酒精的吸收和代謝較快,不能較長(zhǎng)時(shí)間維持血糖水平,可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
  3、情緒或精神上的壓力過重,情緒的起伏波動(dòng)太大,會(huì)使人身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮,造成體內(nèi)環(huán)境紊亂,導(dǎo)致血糖升高。
  4、所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠,會(huì)導(dǎo)致身體中的糖分仍然很高并且居高不下,久而久之就會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
  5、服用某些激素類藥物,如強(qiáng)的松、地塞米松等可能會(huì)引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現(xiàn)血糖過高的情況。
  6、攝食過多特別是甜食或含糖飲料,使的人體中的糖分含有量明顯高于標(biāo)準(zhǔn)的要求,同時(shí)還會(huì)形成血中脂肪增加,導(dǎo)致血糖高。
  葡萄糖的來源有以下途徑
  1、消化道吸收而來;
  2、身體內(nèi)肝糖原和肌糖原分解;
  3、體內(nèi)非糖物質(zhì)異生,像氨基酸、脂肪可以轉(zhuǎn)化成糖分。
  血糖高禁吃的十大食物
  1、爆米花
  無論是朋友之間的閑聊還是看電影,看電視,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用,因?yàn)楸谆▽儆诘矸垲愂澄,再加上油炸,就單單這2點(diǎn)就是糖尿病飲食上的禁忌。
  2、酒
  常據(jù)說,酒精對(duì)血糖把持不利,所以有些高血糖患者,抱著幸運(yùn)心理,感到飲酒精濃度低的啤酒,應(yīng)當(dāng)沒太大問題,而事實(shí)卻并非如斯。啤酒中的麥芽糖含量很高,作為一種單糖,它對(duì)高血糖患者而言,更為嚴(yán)重。
  3、蜜餞
  蜜餞酸酸甜甜,老少愛吃?墒牵歉叩幕颊,是絕對(duì)不可以吃蜜餞的。蜜餞用糖腌制,糖量極高,而且又含其他有害物質(zhì),血糖高的人,特別是女性患者,一定要遠(yuǎn)離蜜餞與蜜餞類似的果醬等。
  4、柿子
  柿子富含了蔗糖、葡萄糖及果糖,糖含量高,都屬于單糖和雙糖,不適合血糖高的病人食用,要管好嘴巴冰淇淋,夏天最大的誘惑就是冰淇淋。冰淇淋得可怕之處是含有極高的糖量。
  5、棗子
  雖然紅棗有益氣補(bǔ)血的作用,但是棗含有很大的糖分,據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家統(tǒng)計(jì),新鮮棗中的含糖量在35左右,而干棗中的含糖量高達(dá)60%,是糖尿病絕對(duì)不可以吃的食物。
  6、糯米
  米飯會(huì)在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖,而糯米比米飯含糖量更高,由于糖尿病對(duì)糖的代謝不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
  7、冰淇淋
  炎炎夏日,對(duì)高血糖病人最大的,莫過于冰淇淋。冰淇淋并不含很高熱量,其之處在于極高的含糖量。高血糖人應(yīng)避而遠(yuǎn)之。
  8、蜂蜜
  蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,這樣的單糖形成,可以被人體直接接收,因而血糖敏捷升高,但這對(duì)于糖尿病人來說,卻是致命的,因此,糖尿病人應(yīng)禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿,不僅營(yíng)養(yǎng)更為豐碩,蜂皇漿中還含類胰島素,對(duì)高血糖人有利。
  9、甘蔗
  血糖高不能吃甘蔗。甘蔗的甘甜是讓很多人都回味無窮的,雖然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,對(duì)于糖尿病身體都是有害的物質(zhì),所以請(qǐng)患者慎重考慮。
  10、辣椒
  糖尿病患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋苊庑晾笔澄,容易傷陰助火,中醫(yī)表示,多數(shù)糖尿病患者的體質(zhì)都是屬于陰虛內(nèi)熱。

六種降血糖偏方

  1.醋泡洋
將500克洋蔥剝?nèi)ネ馄は磧,切成薄片,放在微波爐里加熱2~3分鐘,取出后,加入600毫升醋,再放入冰箱,第二天即可食用。
  2.番石榴茶
番石榴的葉干燥后,用熱水浸泡喝茶,能夠有效降低血糖,茶中含有番石榴多酚,這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化,從而抑制了血糖的上升,同時(shí)也防止了胰島素的過度分泌。
  3.三黃降糖湯
黃芪30克,黃精20克,生地黃15克,枸杞子20克,女貞子15克,五味子10克,黨參20克,沙參15克,玄參15克,丹參20克,山藥20克,川芎10克,桂枝6克。
  4.白果薏米粥
薏米75克,白果去殼8枚,鍋中加入適量的水,放入洗凈的薏米和白果,小火煮到薏米變軟,即可食用。白果每天食用量不可超過10顆。
  5.菊花山楂茶
山楂10克,杭菊10克,稍煎后代茶飲,每日1次。有降壓、降脂作用。適用于高脂血癥、高血壓患者。
  6.鯽魚白扁豆粥
鯽魚肉200g,白扁豆25g,小米30g,鹽、蔥花適量。將小米、白扁豆洗凈,加水適量,大火煮5分鐘,改文火煮至八成熟后,將鯽魚肉放入,煮至爛熟,撒少許蔥花、精鹽即可。此粥益氣滋陰,可輔助治療糖尿病。
  7.香蕉粥
降血糖最后一道偏方就是香蕉粥。香蕉250克,冰糖、粳米各100克。香蕉去皮,切成丁。粳米淘洗干凈,清水浸泡2小時(shí),撈出瀝干。將鍋內(nèi)加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分鐘即成。

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血糖高禁吃的十大食物-引起血糖升高的因素-血糖高的原因和危害有哪些
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