艾灸什么時(shí)間做最好：

　　1、季節(jié)：艾灸最好的季節(jié)是夏季，因?yàn)榘�灸溫通�?jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣的效果好，在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果最佳。其次，在冬季，如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒，也可以經(jīng)常艾灸。
　　2、人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食欲不好，怕冷，月經(jīng)不調(diào)等可以做艾灸。
　　3、每天：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽(yáng)氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽(yáng)氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽(yáng)氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽(yáng)不入陰而引起失眠。
　　4、部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門(mén)，腎俞，氣海，關(guān)元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經(jīng)常艾灸腰部和腹部比較好。
　　5、施灸時(shí)間：因?yàn)槊刻烊梭w的升發(fā)到中午最旺盛，然后逐漸降低，因此艾灸的最佳時(shí)間通常為8:00-16:00，需要提升陽(yáng)氣可以在上午進(jìn)行艾灸。而在9:00-11:00艾灸，通常能夠較好地調(diào)理脾胃，而在11:00-13:00艾灸，一般有益于心臟保健。如果晚上進(jìn)行艾灸補(bǔ)益陽(yáng)氣，會(huì)導(dǎo)致興奮過(guò)度，可能會(huì)造成失眠且容易受寒，因此不建議晚上進(jìn)行艾灸；
　　施灸時(shí)長(zhǎng)
　　(1)直接灸：指將艾炷直接放置在對(duì)應(yīng)穴位皮膚上施灸，分為無(wú)瘢痕灸、發(fā)泡灸和瘢痕灸。無(wú)瘢痕灸指用艾炷直接灸灼穴位皮膚，時(shí)間為灸至局部皮膚出現(xiàn)紅暈而不起皰為宜。發(fā)泡灸指艾灸時(shí)患者感到皮膚發(fā)燙后繼續(xù)灸3-5秒鐘，時(shí)間為灸至皮膚表面稍現(xiàn)黃斑為宜，隔1-2小時(shí)后就會(huì)發(fā)泡。瘢痕灸以艾炷燒近皮膚、患者感到灼痛為宜，需反復(fù)灸7-9壯，再待施灸部位化膿、結(jié)痂；
　　(2)間接灸：利用姜、蒜、鹽等將艾炷與皮膚隔開(kāi)施灸，可避免灸傷皮膚。火力需溫和，通常施灸15分鐘左右；
　　(3)艾條灸：包括溫和灸、回旋灸、雀啄灸、艾灸盒施灸等，回旋灸指將點(diǎn)燃的艾條，距離皮膚3cm，在穴位上反復(fù)旋轉(zhuǎn)或左右移動(dòng)，通常灸20-30分鐘。雀啄灸指將燃著的艾條對(duì)準(zhǔn)穴位上下移動(dòng)，通常灸5分鐘左右。用艾灸盒施灸時(shí)，將溫艾灸盒放在平坦部位，每次施灸15-30分鐘。
　　艾灸的注意事項(xiàng)和禁忌：

　　一、禁忌：

　　1、部位：如大血管或顏面、五官等暴露部位不適合使用瘢痕灸法，皮薄肉少部位、關(guān)節(jié)部位或乳頭、男性睪丸、女性陰部、妊娠期女性下腹部、腰骶部等部位，不能進(jìn)行艾灸；
　　2、人群：實(shí)熱證、陰虛發(fā)熱、糖尿病、結(jié)核等傳染病、昏迷、消瘦、虛弱等患者或精神病、驚厥、嬰幼兒等不配合且自制能力較差的患者禁止艾灸。對(duì)艾葉過(guò)敏的患者，如聞到艾葉味會(huì)頭暈、嘔吐、咳嗽、憋屈或皮膚容易過(guò)敏等，也不適合艾灸。過(guò)饑、過(guò)飽、受傷、醉酒、極度疲勞、情緒不穩(wěn)定等患者也不適合做艾灸。

　　二、注意事項(xiàng)：

　　1、劑量：艾灸需循序漸進(jìn)，初次使用時(shí)要把控好量，從小劑量開(kāi)始，逐漸加大劑量，如先用小艾炷或施灸時(shí)間短一些、壯數(shù)少一些；
　　2、次數(shù)：艾灸的次數(shù)不宜過(guò)多，身體無(wú)疼痛時(shí)如果頻繁進(jìn)行艾灸，會(huì)出現(xiàn)上火癥狀，建議每周施灸1-2次；
　　3、保暖：艾灸過(guò)程中不建議攝入冷水、進(jìn)食冷的食物，艾灸過(guò)程中的暴露部位需要遮蓋。艾灸后應(yīng)盡量避免立刻洗澡、碰涼水、吹風(fēng)或吹空調(diào)等。
 

　　三、艾灸適宜人群
　　1、寒性體質(zhì)(手腳冰涼、精力不濟(jì)、易受寒、怕冷、腹瀉等)
　　2、少年、青年、老年，男性、女性、甚至剛出生的嬰幼兒都可以艾灸，只要是寒性體質(zhì)就可以，或者是要治療因?yàn)槭艿綕窈�或寒邪而�?dǎo)致的病痛。
　　3、艾灸多用于虛癥寒癥陰癥為主的疾病，陰虛陽(yáng)亢，邪熱內(nèi)盛，熱癥和實(shí)癥不適合
　　四、艾灸不適宜人群
　　1、熱性體質(zhì)(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。
　　2、女性例假期間不可艾灸。
　　3.高熱病人，大饑大飽，過(guò)度疲勞，身體紅腫的人不適宜用艾灸
艾灸前、中、后注意事項(xiàng)：
　　艾灸前
　　1、因?yàn)榘�灸時(shí)不能吹到風(fēng)，艾灸前請(qǐng)關(guān)小門(mén)窗，房間內(nèi)不可以通風(fēng)。夏天也是，不可通風(fēng)不可開(kāi)空調(diào)。
　　2、飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時(shí)后才可以灸，因?yàn)檫^(guò)飽不可以艾灸。
一天中什么時(shí)間艾灸好?艾灸什么時(shí)間做最好
　　3、脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸;過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用;身體發(fā)炎部位禁灸!
　　艾灸中
　　1、艾灸時(shí)不可以過(guò)飽或過(guò)饑，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。
　　2、艾灸中如果穴位表面出現(xiàn)濕氣，是體內(nèi)寒氣通過(guò)穴位排出，體內(nèi)寒氣較重，艾灸起了作用。
　　艾灸后
　　1、艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡……艾灸完畢，全身毛細(xì)孔打開(kāi)，易受寒涼。
　　2、艾灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水溫可以稍微高點(diǎn)。不可以喝冷開(kāi)水，夏天也是。有助排泄器官排出體內(nèi)毒素;
　　3、艾灸后不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡后再艾灸�；蛘甙�灸完，隔開(kāi)幾小時(shí)后再洗澡。
　�。�、艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì)，屬正�，F(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整，可稍事休息，不必勞累。