宜城教育資源網(wǎng)zgyouzhishipin.cn 抑郁的表現(xiàn)有哪些癥狀
1、食欲會有改變,吃飯沒有胃口,吃什么都覺得不香; 2、情緒低落,做什么事情都沒有興趣,每天不開心,悶悶不樂; 3、意志力下降,做什么都沒有精神,連吃飯、起床都不想做; 4、做事的興趣下降,以前喜歡做的事情現(xiàn)在不喜歡,或以前做的很好的事情,現(xiàn)在也不愿意去做; 5、其他軀體癥狀,如頭痛、頭暈、四肢無力等軀體癥狀; 6、部分患者甚至出現(xiàn)性功能下降,女性表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂,男性可能會有性功能下降。還會出現(xiàn)心煩、氣躁的癥狀,甚至有更嚴重的患者會出現(xiàn)自殺的想法,覺得自己活著沒有意義,想死甚至有自殺行為。如果出現(xiàn)以上的癥狀,要高度引起重視,看是否出現(xiàn)抑郁。
如何防治抑郁癥? 1、注意飲食、睡眠 如果長期睡眠不足、過度節(jié)食會讓很容易滋生問題,引發(fā)抑郁癥。因此,控制自身的飲食,保證充足的睡眠,能較快的提高情緒,對于防治抑郁癥至關重要。 2、明確價值和目標 碌碌無為的生活是造成抑郁癥的重要原因,樹立一個正確的人生目標和價值,對于防治抑郁癥很有效。 3、調(diào)整思考方向 出現(xiàn)失眠抑郁這類心理問題,多與患者平時看問題的角度過于敏感有關。而改換思考角度,順其自然,保持心態(tài)平和 ,是對抗失眠抑郁癥的強力法寶。 4、精神放松法 通過身體放松,來達到精神放松、緩解抑郁的目的。做法:身體平躺,用意念引導身體,從頭發(fā)、眉毛、眼皮、 面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放松,保持正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放松,最終達到心平氣和。 5、放松生活節(jié)奏 每天晨起慢跑鍛煉20分鐘,另外在睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽聽節(jié)奏舒緩的音樂等。這對緩解抑郁情 緒,消除失眠癥狀,都有很好的效果。 抑郁癥的危害 1、睡眠障礙:抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙,發(fā)生率高達98%,表現(xiàn)為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂,睡眠質(zhì)量差等形式。睡眠障礙中以早醒最為突出,這也是抑郁癥的特征性癥狀之一,抑郁癥患者早醒尤其是在清晨3~5時醒來,此時情緒低落,自殺的危險最大。 2、軀體癥狀:主要是食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器,自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見。抑郁癥的軀體癥狀往往查無實據(jù),且多為非特異性的,難以定位,但不一定要排除軀體疾病。 3、強烈的自殺沖動,危害性強:自殺企圖和行為是病情嚴重的抑郁癥病人最危險的癥狀?梢猿霈F(xiàn)在癥狀嚴重期,也可出現(xiàn)在早期或好轉(zhuǎn)時。人們之所以稱抑郁癥為“人類第一號心理殺手”,就是因為沒有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。 4、情緒憂郁:持續(xù)性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。起初可能在短時間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗能力的減退,表現(xiàn)無精打采,對一切事物都不感興趣。這類情緒低落的壓抑狀態(tài)是原發(fā)性的、內(nèi)源性的,即無明顯外界因素作用下發(fā)生的。病人呈面特殊的哭喪面容,兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙凝視、面無表情,暗自流淚是常見的臨床表現(xiàn)。 5、焦慮和激越:焦慮和抑郁相伴出現(xiàn),患者言語動作都明顯增加,焦慮恐懼,激動自傷,危險性很大。是一種病理性的緊張、恐怖狀態(tài),還可出現(xiàn)易激化、易發(fā)怒。這種焦慮癥狀突出的抑郁癥被稱為“激越性抑郁癥”,多見于更年期抑郁癥病人。 6、思維消極、功能下降: 憂郁心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑,猶如帶著有色眼睛看世界,感到任何事情都困難重重,對前途悲觀絕望。病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限夸大。腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患抑郁癥后,很難勝任日常工作,更談不上有創(chuàng)造性。平時學習優(yōu)秀的學生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說:“整個頭腦猶如一桶漿糊。 宜城教育資源網(wǎng)zgyouzhishipin.cn |